こんにちは！
のんです！
今回は体力の付け方について
お話していきます。
体力と聞くと長い時間
長い距離を走らない
と思う方はたくさんだとと思います。
でも、
この記事を最後まで読んだあなたは
「あぁ～、なるほど！」
と思うことは確実です。
あなたは体力はいるけど
長距離で長時間走る
無駄なことをしていませんか？
しかも、
「あれほど嫌いな長距離をしたのに、
体力が全くついたいない」
こんな経験ありませんか？
長距離を走らなくても
ある工夫で体力がつきます！
これを知らなければ
短時間で鉄人の体力をつけることは
難しいでしょう
「もう動けない」
「体力があれば勝てたのに」
と後悔することになりかねません。
しかし、
これから伝えることを
実践していただくだけで
あなたの体力づくりの効率は
格段によくなり
あなたの体力は衰えることなく
部内であなたは、驚かれるでしょう。
「どうやって体力つけれたの？」
「体力めっちゃあるやん！」
と言われるでしょう。
そして、
「短時間で身に付け」
「絶対的な体力をもつ」
ことが出来るでしょう。
そんな魔法のようなことが
実際に起こるんです。
まさに僕の身に起きた事実です。
さて、本題に入ります。
実は・・・・・・
体力は短距離ダッシュつくんです。
そもそも、長距離を走れる＝体力
これが間違いなんです。
長距離はしんどいことになれるだけで
体力はついていないんです。
長距離は長い距離を同じペースで
いかに走れるかなので
体力がつくはずもありません。
これはなぜかというと
体力の限界値を確かめるだけです。
だから「体力アップにつながらない」
最悪な状態になるのです。
短距離ダッシュすることで
体力の限界値を上げる。
つまり「効率よく体力アップ」
につながる良い状態です。
しかし、
体力は長距離でつくと思っている
方がたくさんいてます。
僕も実際そうでした。
なのでこれからはこの方法を
試した方がいいと思います。
方法はまず、
テニスコートを縦に使います。
端からネットまでダッシュして
ネットから反対の端までは抜く
同じく反対からネットまで
ダッシュを繰り返すだけです
これを1往復5本×2セットします
インターバルは60秒感覚が良いです
せいぜい5～7分で終わります！
えっ？
そんなことで体力つくの！
と思う方が多いと思います。
そんなことでいいんです！
そして、
「体力」を身につけたあなたは
終盤でバテることがなく有利になります。
【体力は短距離でつく】
このことを頭に入れて
短距離ダッシュに励んで下さい。
どんどん成長して「無限の体力」
を手に入れましょう！
今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また読んで下さいね。