non24と向き合う日常

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11Mar
- お久しぶりです
  こんばんは、⑦です。いつもの如く明け方の更新となります。生きておりました。本来は年が明ける前に更新したかったのですが、いろいろと…本当にいろいろとありまして本日更新になってしまいました。大変申し訳ないです。また近々、今まで書いていた記事の続きや睡眠障害に関係するお話をしていきたいと思います。更新頻度は今回のように半年程空いてしまうことも出てくるとは思いますが、細々とでも続けられるように頑張ります。どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです。さて、ちょっとだけ近況報告をしたいなと思います。現在の私の病状ですが、やっぱりくるくる回ってしまっています。お察しの通り、現在朝方まで起きて夕方くらいに起きるという生活です。お仕事も一応続いているものもあるのですが、一度休職していた職場は辞めております。実は今日あと6時間もしないうちに出勤しないといけないのですが、寝る時間があまりありません…。きっと半分寝ながらお仕事してるかと思います…（苦笑正確にグラフを取っていないのですが、10月中旬頃から現在まで平均1～1.5ヶ月で生活リズムがぐるりと一周する状態です。時間に余裕ができたら1度グラフにまとめてこちらにアップしてみたいと考えております。なかなか有言実行出来ていないので話半分で聞いていただけたら…できる限り努力はします！それでは本日はこの辺りで失礼します。次回は4月初旬頃までに更新できるように頑張ります。
22Nov
- 体は正直
  お久しぶりです、⑦です。何故かわからないのですが、このブログはいつも明け方に書くことが多いですね。以前の記事から少し日が空いてしまいました…。職場復帰のために体調と睡眠時間の調整をしておりました。残念ながら戻りませんでしたが…。入眠・起床時間等の最低限だけの記録はしていたのですが、グラフに起こす作業を怠っており、その作業を昨日やっとやりました。現在の私の睡眠グラフは今までの周期と異なっていました。ある程度フリーランしている状態での周期ですと、大体1ヶ月程でぐるりと1周します。これが私の基本的なパターンになります。今回はある一定地点まで行った後、元の周期に2～3日で戻るという1周には満たない状態を約1ヶ月半で繰り返していました。少しDSPS(睡眠相後退)気味なグラフにも見えなくはなかったですが、言葉では説明しにくいですね…。例えるなら、いつもはきちんと時計の針がぐるりと1周するのに、今回は針が9のところまで指した後いきなり最初の地点である12の位置に1周しないで戻ってしまう。そんな感じですかね？詳しくは後日(書けたらいいなぁ…)書く予定ですが、仕事の関係で無理やり朝早く起きていた＆睡眠時間がいつもより2～4時間は減ってしまっていたことによる影響も大きいのではないかと考えております。ここ最近はほぼずっと昼夜逆転気味のためか、余計に時間の感覚がわからなくなっており、結構困っていたりします。出来ることなら早めに、普通の人のように夜に寝て朝に起きれるような生活に戻りたいのですが、いつ戻れるのかは私にもわかりません。更に贅沢を言うのであれば、普通の人が送るような生活を出来る限り長く持続できると嬉しいのですが…悩みどころですね。以前書いていた記事(⑦ができるまでシリーズ)は、いくつかnon24や過眠症等を中心とした睡眠障害に関係する話を書きたいため、続きは気長にお待ちいただければと思います。それでは、次はいつになるかはわかりませんが、またお会いしましょう。
10Nov
- ⑦ができるまで②
  秋も深まってきて、温かい飲み物が恋しくなりますね。私は温かいコーヒーを飲みながら記事を書いています。こちらの記事は「⑦ができるまで」の続きになりますのでご注意を。前回の記事にて、大本の原因は高校時代にあると言ったところで終了したかと思います。多感な時期でもあり、結構波乱万丈な時期でした。身バレ確実なので多くは語れませんが、この時期に大きな怪我が重なってしまい学校を転校しています。高校1年12月頃までは大体23時までには寝るような生活を送っていたのですが、それ以降から日付を超えて寝る生活が少しずつ増えていきました。怪我による痛みで眠れなかった時もあったのですが、それ以外にも学校の課題やテスト勉強が終わらなかったり、お友達と長時間話していたり、家庭環境のことで精神的に参っていたり…いくつもの原因が複雑に重なってしまい、なかなか眠れない日々でした。そうなると自然と朝起きられなくなってきますよね…？厳しめの学校だったこともあり、1日休むと授業についていくのが困難でストレスもすごく、だんだんと学校に行けなくなってしまって、最終的に転校することになったのです。転校した学校は通信制だったこともあり、ここから更に生活が崩れていきました。通信制といっても通学コースと高認コースが選べる学校で、私は通学コースでした。通学コースは単位制だったこともあり、自分が取っている授業に一定回数出席、課題を提出すれば問題なかったのです。体調を崩すことも多かったのですが、一度狂ってしまった生活を元に戻すのはとても大変で、この時期は夜中の2時くらいに寝て、授業がない日はお昼過ぎに起きることも割とありました。酷いとなかなか眠りにつけず明け方まで起きてたこともありましたね…何とか起きる時間を調整したり、目覚まし時計をたくさんセットしつつ親に起こしてもらったりしながら、学校を卒業はできました。この辺りまでは、眠る時間が8時間程度取れてさえいれば、一応きちんと起きて1日を過ごすことは出来ていたかと思います。ただ、稀に眠れず徹夜状態かそれに準ずる状態で学校に行った日もありましたが…高校を卒業した後は大学に進学しております。ここから更に狂うのですが…予想よりかなり記事が長くなってしまいましたので、③に続きます。本日更新するのはここまでとなります。やっと眠気が訪れましたので、休みたいです…。続きは近々、早ければ起きたら書こうと思っています。
- ⑦ができるまで
  こんな時間に書いていると、何と言って挨拶すればいいかわからなくなりますね。一応、おはようございます。かな？この記事では私のことをより詳しく、特に病気関係についてお話したいと思います。⑦と申します。何度もご挨拶してるので名前は流石にわかりますね(笑)先月末で24歳になった女性です。幼少期の頃より虚弱体質で現在、睡眠障害(non24、過眠症)の他に紫外線アレルギー、食物アレルギー(牛肉・乳製品・かぼちゃ・メロン等の一部ウリ科食物など)も発症しております。貧血もありますね。また、薬が効きやすい体質でもあるようです。一部薬剤でアレルギー反応が起きます。このように文章に起こすと何だか酷い状態ですよね。今までよく生きてこられたなぁと本当に思います。幼少期の頃から割合夜型タイプの人間だったようで、幼稚園生の時は園から帰ってきて疲れて眠ってしまい、夜遅くに起きてご飯を食べながらテレビを見ている(SMAP×SMAPを見てた記憶があります。今となっては大変懐かしいですね！)…そんな時も割とあったような記憶がぼんやりと残っております。元々体質的に長時間寝ないとすぐに体調を崩してしまう人間だったので、生まれてからずっと普通の健康的な人達より長く寝ていました。小学生くらいまでは8～10時間は寝てたと思います。休日はそれ以上、半日とか寝てたかな？流石に中学に上がる時には平日10時間は寝れませんでしたが…私の日常生活が狂い始め、non24を発症してしまった原因は高校時代になりますが、記事がとても長くなってしまいそうなので一度ここで区切りますね。
- 久しぶりに
  お久しぶりです。⑦です。私生活でバタバタしたり、友人と急遽旅行に行ってきたりと忙しくブログの更新を怠っておりました…申し訳ないです…以前は何を書いていたのでしたっけ？と、思いましたが、まだ2つしか記事書いていませんでしたね。実は今、お仕事は休職中でして、今月中旬から様子を見ながら徐々に復帰という形で職場と話がついています。この件は後程(場合によっては後日)書く記事でお話ししたいと思ってます。本日は調子が良いので、このままもう1本程記事を書こうかと思います。それでは別の記事にて。
16Oct
- 本日は…
  こんばんは、⑦です。今日は詳しい自己紹介という名の病歴を書こうかと思っていたのですが、予定を変更して今の日常について書きたいと思います。端的に言うと、実はnon24の症状が再発しております。実際に進んでいる時間と体内の時計では、どうやら3時間ほどズレが発生しているみたいなんです。今この記事を書いているのが大体21：50なんですが、私の体内時計では18：50くらいなんですよね…。この記事を書く前にご飯を食べていたのですが、健康に気を遣う人ならこの時間には食べないだろうな…って罪悪感がありました。でも、体内時計の方を優先すると前述の通り、まだ19：00にもなっていないのですよね。難しい…食べてるものに罪はないし、おにぎり美味しいし…。困りましたね…お仕事の方にもかなり影響が出ております。本日は一旦ここまでにしておきますね。次の記事辺りで今度こそ、一度詳しい自己紹介ができたらなぁ…と思っております。
15Oct
- 初めに
  初めまして、⑦です。⑦と書いてナナと読みます。そのままですね。私は概日リズム睡眠障害を患っています。そのなかでも非24時間睡眠覚醒症候群(non24)という珍しいタイプのものになります。何故このブログを始めたかというと理由はいろいろとあるのですが、1番に情報がとても少ないことが挙げられます。検索しても詳しい情報が載っているサイトが少ない中で、non24を患いながらも一生懸命自分に合った治療法を試したり、情報を発信したりされている方のブログを何件か見つけました。そんな方たちに影響を受けまして、私も少しでも同じ病気や症状の人の為になれば(自分のためという点も大きいのですが)…と思い、始めた次第です。詳しい自己紹介は後日改めてする予定です。飽き性なもので、ブログをきちんと続けられるのかすらわからず…(苦笑本日はこのあたりで失礼しますね。これからどうぞ宜しくお願い致します。