みなさん( ´ ▽ ` )ﾉ

今日ものんストップで無限大のパワーを送ります！

(ノ´ω｀*)ノ.｡:+*:.｡.*:+☆∞

イメージカラーはブルー、サイリウムカラーは水色×白色！

のんたんこと夏生のんです‼︎

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朝ブロ！！おはよう！！

今日も良い朝だねっ( ´ ▽ ` )ﾉ

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昨日はのんびり出勤ということで！！

時間をかけてじっくりストレッチをしたり、身体のケアについてネットサーフィンしたりしてました！

やっぱりね、

疲労を溜めないためには質の良い睡眠！！！！

ってことで、

調べた中にあった睡眠の質が悪い人の悪習慣……

①寝る前のカフェインやアルコールの摂取

→❌風呂上がりにカフェオレがぶ飲みしてた（；＿；）

②深夜の食事

→❌帰宅すると深夜でもお肉ガツガツ食べてるよ……

③寝る前のスマホ

→❌寝る直前まで触ってる…

④熱すぎるお風呂に入浴

→△熱すぎるの基準がわかんないけど、いつも入るときは追い焚きしちゃう！！

⑤寝る前の考え事

→❌なんかお布団入って目を瞑ってからあれこれ考えてること多いかも！

ありゃま！！

完全にだめなサイクルはいってますね_(:3 」∠)_

まぁまずは簡単に改善できるのが寝る前のカフェイン摂取！！

(あ、前回載せたコメダのミルクコーヒーのやつについて問い合わせが多かったですが、あれはファミマで見つけましたよ~)

ってことで、

カフェオレ様は朝～夕方までに飽きるほど飲んで、

夜はミルクにします(´◉◞౪◟◉)

牛乳にハチミツ垂らすとトリプトファンとやらが摂取できて良いらしい。

けどハチミツちょっと苦手（；＿；）

代わりにメープルシロップじゃダメかな？笑

あとは寝る前に軽くストレッチをして身体をほぐして、

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お気に入りのシトラス系の香りを部屋に振り撒いて、リラックスして入眠！(:3[※※]͟͟͞͞ =:･*･｡

(補足：1番落ち着くのはしゅんさんのちょっと犬くさい匂いなんだけど、しゅんさん夜は父母の部屋でしか寝ないと頑なに決めているみたいで、私の部屋に拉致しても逃げられる……笑)

これで多少は改善されるかな？(ﾉ)・´ω・(ヾ)

思い切ってお布団のマットも買い直してみようかな~(｀・ｖ・´) ♬

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そいえば昨日のステージのMCで野球ネタやれて楽しかった！！笑

メンバーはあまり分かってくれなかったけど、皆さんはわりと分かってくれてましたよね！？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

高校野球とプロ野球とゴッチャになってしまって途中自分でもよくわからないことになったけど、

まぁ雰囲気でなんとかなった！(…と信じている)

かつては背番号1のサードが好きでした(｀・ｖ・´) ‼︎

なんでか、ショートよりサードのが響きが好きなんですよね~。笑

野球はプレイヤーになったことないからよくわからないけど、サードよりショートのが守備難しいの？かな？？

守備の得意なあのお方に、打撃でももっと大きな花を咲かせてほしいと願うわたし。

スライリー様は好きですが、応援チームはドラゴンズです！

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

そうそう！

野球といえば！！

デラボーン本店の、野球が大好きな大人気メイドのらなちゃんが！！！

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お菓子くれた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

手に持ってるのは名前わからないけどおいしい和菓子！

他にも栗の和菓子とか色々もらったのだ！！！ふへへ♡

お菓子作りのできる女の子っていいなぁ(*´꒳`*)

もし彼女にするなら楽しそうに料理してくれて、『おいしいね！』って言ったら尻尾パタパタさせながら『えへへ~』って幸せそうな顔してくれる子がいいね！！

まさにらなちゃんはそんな感じのイメージ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ちなみに夏生さんのお菓子作りの腕前は……過去のブログ参照。。(;;´∀｀;; )

∞夏生のん∞

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∞睡眠改善計画∞