“温める”ことの大切さ〜足湯編〜

こんにちは^ ^

厳しい寒さが和らぎ、日中はだいぶ暖かくなりましたね。

春が近付いてきたのを感じます。

でも、油断するとまだまだ寒い。

季節の変わり目は特に体調を崩しやすいので、まだまだ身体を温めて、ゆったり過ごしたいですね。

第1弾の“温める”ことの大切さ〜白湯編〜はもう読んでいただけましたでしょうか？

サロンにいらっしゃる方からも、『最近白湯飲んでます！』とのお声をよくいただくようになりました。

『今年の冬は白湯のおかげか、冷えが例年よりつらくなく、お肌の乾燥も少なく感じました！』

とおっしゃる方もいて、実際に効果を感じられると楽しく続けられますね^ ^

今日は“温める”ことの大切さ第2弾‼︎

《足湯編》です！！

当サロンでは、まずご来店いただきましたら、

足湯と白湯で温まっていただきます。

足湯をしながら本日の状態、最近のお悩み、お疲れ箇所などをお聞きし、温まった状態で施術に入ります。

足湯は全身浴と同じくらいに身体を温める効果があるといわれています。

冬場は特にですが、季節を問わず、女性にとって《冷え》は代表的な悩みですよね。

手足の冷え、なぜ冷えやすいのでしょう？

やはり、末端部分は心臓から遠いため、血行が悪くなりやすいです。

では、《冷え》がなぜ良くないといわれるのでしょう？

冷えると血行が悪くなり、老廃物が停滞してむくみやすくなったり、内臓への血液循環も十分でなくなるため、内臓の機能も低下してしまいます。

では、血行を効果的に良くしようと思ったら？

多くの血管が通る足を温めるのが、手っ取り早くてオススメです‼︎

足湯で温まるのは足だけではありません。

温まった血液が、身体中をまわり、結果身体全体を温めてくれます。

その副交感神経系への効果により、血液循環の促進だけでなく、

リラクゼーション効果

睡眠パターンが整う、不眠症の改善

自律神経を整える

精神免疫機能への効果

などたくさんの良い効果が期待できます。

代謝を上げることで、体に備わっている自然治癒力が高まるとも言われています。

白湯と同様、特別に用意するものもなく、簡単にすぐに出来るのでとってもオススメです！

ご自宅にある洗面器などにお湯を入れれば即足湯の完成♡

お湯の温度は少し熱いかな？と感じるくらいの温度が、体によい刺激を与えてくれます。

サロンでは季節にもよりますが、だいたい42〜43℃くらいにしています^ ^

たまたまハーブソルトがあったので入れてみました。

お好きな香りのアロマオイルがあれば、芳香浴も同時に楽しめリラックスできます。

石などを入れて、コロコロ踏みながらマッサージするとより効果もUPします！

白湯を少しずつチビチビ飲みながら。

水分補給と、白湯の温かさで疲れた内臓も癒します。

この日はハーブティーを飲みながら^ ^

気をつけることは、足湯の途中お湯の温度が下がってきたら、差し湯をして温めること。

42℃以下に下がってしまうと、逆に体力を消耗してしまうこともあるようです。

お客様からお話を伺うと、普段から湯船につからずシャワーで済ませてしまう方が意外と多いなと感じます。

わたしも、子どもが産まれる前は主人と2人、仕事で入浴するタイミングもバラバラなので、だいたいシャワーで済ませてしまっていました。

夏場だけでなく、冬でもシャワーです、という方もいました。

《入浴する》というのは、汚れを落とす、温まるという目的だけでなく、1日の終わりにほっとする、ゆるまる時間でもあります。

交感神経優位→副交感神経優位にスイッチが入れ替わり、心も身体もお疲れ様と労わる時間でもあります。

出来ることなら、のんびり湯船につかって温まっていただきたいですが、どうしても時間がない！シャワーで済ませたい！という時もあると思います。

そんな時は、シャワーを浴びながら、洗面器などに熱めのお湯を入れて、足湯をしながらシャワーを浴びるのがオススメですよ^ ^

わたしも朝どうしてもシャワーを浴びたい！

時間がない！

という時には、洗面器にお湯を入れて足を突っ込みながら、シャワーを浴びています。

冬場はシャワーだけだと出た時とっても寒いのですが、足からも温まっていると全身ポッカポカです^ ^

シャワーの際にはゼヒお試しくださいませ♡

足湯で血行を良くして、リンパの流れをスムーズにしてからのリフレクソロジーは効果てきめん♡

身体に溜まった毒素を排出してくれますよ^ ^

ホームケアだけでなく、時にはスペシャルケアも♡

Ouchi+でお待ちしています‼︎

癒しサロンOuchi+

海部郡大治町にH29.4.1 Openしたばかりの

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リフレクソロジー、アイヘッド、腸もみの3種類のメニューを組み合わせ、

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本日もお読みくださり、ありがとうございました^ ^

いっぱいいっぱい巻き込んで、夢は大っきく♡

こんばんは。

癒しサロンOuchi+セラピストのeri＊です^ ^

先週は予定を詰め込みすぎて、体は疲れを感じていましたが、心はとってもスッキリ♡

最近、わたしの中で新しい風が吹いているのを感じます。

今まで、ブログのみでひっそりと活動してきましたが、ひとつ上へ進むときが来たと確信しています。

新しい出会いがたくさん重なり、偶然の出会いや再会があったり、

貴重な体験をさせていただけたり、

初めての体験をしたり、

知らない世界をのぞけたり、

短い期間で、めまぐるしく変化を感じています。

でもどれもみんな、あったかい。

嫌な出会いは何一つなくて、

不安な要素も何一つなくて、

ただ、ワクワクと“成功するビジョン”はしっかり見えています^ ^

本当に、“やる”か“やらないか”決めるのは自分だし、たとえ失敗したとしても、それを“失敗”とするのか、“次の成功への一歩”とするかは自分次第。

いつだって、決めるのは自分。

でもね、行動を起こす時、人の力って本当に大っきくて。

背中を押してもらえたり、一緒に乗り越えることが出来たり、

1たす1＝2以上の、

何倍も何倍も大っきな力になったりする。

本当に、わたしをとりまく人々はみんなあったかくて、優しくて、大っきい。

ありがたいなぁ、幸せだなぁ。

いつも感謝の気持ちを忘れずに。

わたしも誰かの力になりたい。

夢は大っきく。

見据える先は、もっともっと広いところだけれど、

まずは身近なところから。

わたしの住む町、海部郡大治町で、

まずは営業活動^ ^

着実に、一歩ずつ…。

癒しサロンOuchi+

まもなく4月でOpenして1周年を迎える

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【2/26(月曜日)ラジオ出演します！！】

おはようございます☀

今日は告知をさせてください^ ^ 

明日‼︎‼︎2/26(月)に

ラジオ出演させていただきます‼︎

 

《第3回  姫ぷら・まるしぇ》

日時→3月31日(日) 10時〜15時

会場→津島市文化会館  大ホール

初心者ブースのPRで、ご一緒に出展するお二人と共に出演します。

そして大倉恵美さんのファッションコーナーもあります‼︎

ラジオとか‼︎‼︎

カーステが壊れてしまい、最近は毎日車でラジオをかけているわたしですが、まさか出演する側になる日がくるなんて⁉︎

貴重な機会をいただき、ありがとうございます^ ^

緊張してちゃんと喋れるか心配ですが、楽しんできまーす！

ラジオですがクローバーTVにもうつりまーす^ ^

あードキドキドキドキ♡

2月26日(月)

FMななみ

「アフタヌーンバラエティ」

ヨシヅヤJR蟹江駅前店からの生放送〜‼️

12時〜14時です！

メッセージ&リクエスト宛先

radio@clovernet.co.jp

アフバラチェックは！

クローバーTV 121ch←オススメ💕

①FMななみは、77.3MHz。

②パソコン→ JBCAサイマルラジオ。

③・パソコン(Windows)

・スマートフォン(iOS・Android)

↓↓↓

「Tuneln Radio」アプリをインストール。

でお聞きいただけます！

( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

ぜひ聴いてみてくださいねー♡

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“温める”ことの大切さ〜白湯編〜

こんばんは。

以前の記事、≪冷え≫はどこにでもやってくる。からお日にちが空いてしまいました。

“温める”ことの大切さをしばらくシリーズ化して、お伝え出来たらなと思います^ ^

第1回目は、白湯(さゆ)について。

当サロンでは、施術に入る前に足湯をご用意しております。

その際にご一緒に白湯もお出しして、飲みながら足湯で温まっていただいています。

内からも外からもポカポカ♡温まったところで施術に入ります。

温まった状態のほうが、効果が高まるとの想いから始めさせていただきました^ ^

そもそも白湯とは何ですか？

と聞かれることがあります。

体に良いらしいとは聞いたことがあるけど、何がどういいの？どう作ればいいの？と。

簡単に言います。

白湯(さゆ)は、ただの『お湯』です。

正確には、沸かしたお湯を人肌よりも少し熱いくらいまで冷ましたものです。

作り方は、やかんや鍋にお水を入れ、火にかけ沸騰し冷ますだけです。(アーユルヴェーダの正式な方法ではもう少し細かくありますが、ここでは簡単に取り入れていただけるのを目的としています。)

時間がない！のなら、ケトルで沸かしていただいたり、レンジでチンでもOKです。

なぜ何も入ってないのにいいの？

→何も入ってないからいいんです‼︎

飲むと数秒で、腸が吸収してくれます。

お茶やハーブティーでは、こんなに速やかな吸収は出来ないそうです。

(ハーブティーは植物本来の力で様々な効能を期待出来、素晴らしいものです。吸収力に関しては、の話です。)

15分もしたら皮膚まで到達→肌に潤いを与え、

20分もしたら体全体に行き渡り→細胞に潤いを与えます。

◆胃腸が温まることで、基礎代謝が上がり、冷えやむくみを解消、痩せやすい体に。

◆水分を補給することで、身体に潤いを与え乾燥肌の改善、腸の働きが整い、便秘が改善され、結果ダイエットに繋がる。

◆体内に溜まった毒素や老廃物を体の外へ出すことで、デトックス効果、肌のターンオーバーを整えくすみの改善、きめ細かな肌へ。

そう、白湯はダイエットにもとってもオススメです。

白湯は“ちょうど良い適正体重にしてくれる”とも聞いたことがあります。

痩せすぎな人は潤って少しふっくらと、

ぽっちゃり気になる人は、無理せず体重が落ちスッキリ。

わたしは実際、朝だけでなく食事の時も白湯にして、体重が2キロ自然と落ちた経験があります。

(無理な食事制限、ダイエットもせずにです！)

ダイエットをするとだいたい肌が荒れたりしましたが、逆にハリが出てニキビも出来ませんでした^ ^

さらさらっと書いてきましたが、

あれ？いいことしかありませんね⁇笑

だいたいメリットとデメリットがあるものですが、デメリットが思いつきません。笑

そして、中でも1番のメリットは、

今すぐどこの家庭でも手に入って、お金がかからず、簡単手軽に出来る‼︎とうことです。

健康に良いサプリだったり、いろんな物が入りすぎた高価なダイエット食品と、何も入ってないただのお湯。

どちらを選びますか⁇

タダ＝主婦の強い味方♡

そして、中・高校生や大学生の娘さんがいらっしゃる方！

もしダイエットしたい〜と高いサプリやダイエット食品を娘さんが手にしようとしていたら、まずは白湯を飲むよう勧めてみてください^ ^

こんな風に朝沸かした白湯を保温の水筒などに入れておくと、気付いた時に飲めてオススメです^ ^

わたしも学生時代、置き換えダイエットだったり、ダイエット食品買ってたなー。

で、全部食べちゃってなくなると、次高いから買えない！

そうなると太りたくないから食べない‼︎となるわけですよ〜。

今思うと、なんて不健康な‼︎‼︎

そして余計に痩せにくい身体になっていってしまうんですよね。

あ、ちなみに飲むときのコツは、

時間をかけてチビチビゆっくり飲む！ことです。

熱いので気をつけて、ゆっくりゆっくり、身体にしみ渡るのを感じながら飲んでくださいね^ ^

“温める”ことの大切さ

自分にはもちろん、大切な家族にもぜひ伝えて、生活に取り入れていただけたらな、と思います。

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本日もお読みくださり、ありがとうございました^ ^

ブログを1記事書くのに、だいたい半日がかりです。笑

こんにちは^ ^

癒しサロンOuchi+のセラピストeri＊です。

今日の記事は、わたしのマインドをつらつらと独り言のようにつづっております。

興味ない方にはなんじゃそら、な内容ですので、

華麗にスルーしてくださいませ♡笑

(いろんな考え方があります。あくまでわたしの偏ったマインドでございます^ ^)

わたしはだいたい、一つの記事を書くのに3時間〜半日はかかります。

(ちなみにこの記事は丸2日寝かせました。笑 そういうこともわりとあります。)

長っっ‼︎遅っっ‼︎…と思いました？

1日3記事は必ずアップする。

ビジネスの基本？で、よく耳にする言葉です。

これを当たり前とする方々からしたら、

何やってんの？？

というレベルかと思います。

わたし、1日3記事なんて、到底無理です。

認知を増やすため‼︎

や・る・の‼︎‼︎

と言われても、多分やりません。(正確にはやれません。)

“早く書けるコツがあるから、それを知らないだけ”

“コツを掴めば誰でも早く書ける”

そうなのでしょうか？

わたしは書きたいネタが浮かんだらすぐにタイトルをつけて保存し、ストックがたくさんあります。

書くことがなくて困る、何を書いていいかわからない、という悩みは全くありません。

わたしが書くのに時間がかかるのは、

書く→自分で読む→おかしな表現、よりわかりやすい表現、誤字脱字はないか見る→一度保存してみる→さらに時間を置いて読むと新たに気になる部分がある→修正……

こんなことを数回繰り返します。

何やってるんだ、ですよね。。

自分でも呆れる時あります。笑

【推敲】しまくります。これは昔からのクセです。←新卒で就いた職業、塾の講師。担当教科、国語。笑

そして、最近気付いたんです。

わたしはブログをいかに早く書いて、たくさん記事をアップして、

たくさんの人の目にとまり、《いいね！》がいっぱい欲しいわけじゃなくて、

じっくり時間をかけてでも、自分の想いが伝わるように何度も何度も読み直し、書き直した文章をつづって、必要とする人に読んでもらいたい。

これがわたしの本来のやりたいことなんだと。

で、結果たくさんの方から《いいね！》をもらえたり、読者登録をしていただける。

これって本当に嬉しいことです。

そして、認知を広げるためにたくさんの記事をアップして、目にとまる＝いいね！や読者数も多くなる、というのはわかりますが、それが本当にその人自身のファンなのかな？と疑問にも思います。

以前から考え方にたいへん共感でき、とても尊敬し、参考にしている方がいます。

ニシノアキヒロさん。

この方の考え方は、独特で突拍子もないので批判を受けたりすることが多いのですが、本当に頭が良い人だなーーと思います。

可能性は無限で、何でもやれちゃうんだ！という気にさせてくれます。

この方が、

人気タレントと認知タレントの違いをうまく書いていて、なるほどーと思いました。

不倫騒動で話題になったベッキーとゲスの人。

ベッキーはTVから姿を消すことになり、ゲスの人は変わらず音楽活動を続けられたわけ。

ベッキーは、需要があることに応え、何でもやれちゃうマルチタレントとしてテレビに引っ張りだこだった＝認知タレント

ゲスの人は、歌手としてたくさんのファンを抱え、ファンたちはゲスの音楽・才能を愛していた＝人気タレント

認知タレントは、多くの人に知られ、求められることをこなし露出は高いけど、ファンを抱えているわけではない。(お金の出どころはスポンサー)

人気タレントは、多くのファンで成り立っていて、ファンが買うCDやチケット代で成り立っている。(お金の出どころはファン)

だから、不倫のような不祥事が発覚した場合、認知タレントはスポンサーが手のひらを返すように離れ、一気に仕事がなくなり、人気タレントは楽曲やグループ自体のファンなので、離れていかず仕事も変わらずある、という結果に。

結局のところ、大事なことは、自分のファンがいるかどうかということ。

いくらたくさんの人に知ってもらっていても、

名前が有名になっても、

ファンがいなかったら自分の商品は売れない。

だから、小手先のテクニックを使って、たくさんの記事を書いて、認知を広げる。ということに魅力を感じておらず、

わたしの記事を読んで、たった少人数であっても、役に立つ内容だったり、悩みを少しでも改善するお手伝いが出来たら…と、想いをこめて書いています。

“必要な人に届きますように”

＊レターポットもやってます＊

こちらのレターポット📭まで♡♡♡

感想などレターいただけたら嬉しいです^ ^

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