コラーゲンは肌だけでなく、人間の体には
欠かすことのできない成分です。
肌質の強化や、健康を維持する役割もあるため
積極的にコラーゲンを取り入れましょう。
また、乾燥肌の方にもコラーゲンは最適です。
コラーゲンには保湿効果もあるため、
肌がうるおい、プルプルの肌を手に入れることができます。
コラーゲンは口から摂取すると、そのまま皮膚に伝わる
というわけではなく、あまり即効性はないといわれています。
しかし、長く続けることで体内のコラーゲン成分は
徐々に増えていき、効果が感じられます。
コラーゲンはなぜ肌に良いのか。
そこから理解していくことが大切です。
まず、コラーゲンとは人間の体内にあるタンパク質の一種です。
そして、肌は、約７０％がコラーゲンで作られています。
コラーゲンは、新陳代謝を高めることで、肌のハリや弾力性を
保つ役割があります。
コラーゲンは10代後半以降は減少し、
体内で作られるコラーゲンの量が減っていきます。
また、紫外線などで受けた肌へのダメージのせいで
コラーゲンは減少したり、固くなってしまったりします。
そうなると、コラーゲンは肌のたるみ・しわをつくる原因になります。
表情筋という顔の筋肉を鍛えると
肌のたるみが解消され、ハリを取り戻すことができます。
顔の筋肉は使わないと老化が加速していくのです。
表情筋を鍛える運動としては
「あいうえお体操」が有名です。
「あーいーうーえーおー」と大げさにゆっくりと
口を動かしていきます。
こうすることで普段使われていない筋肉を動かすのです。
これは、起床後に行うとむくみ解消にもなります(*^_^*)
たるみが解消されるほかにも小顔効果もありますよ♪