どんどん距離も延びていき、目標とするヒルクライムも完走した。
のは良いが…
あんだけカロリー消費すれば好きなもん食っても良いだろう♪と食ってたら、体重増加！？(@_@)
こりゃイカン！！と、食事制限を考え、太りにくくするには筋トレだと筋トレも始め。
冬になり、室内で出来る有酸素運動にと、縄跳びを始めたら、、膝が壊れ。。
どうやら、、ロードバイクや筋トレをやってても、ロードバイクは膝に負担がかからない良い運動と言われるが、逆に膝が弱くなるって事だな。。。(*T^T)
縄跳びなど、垂直に跳び、もろに膝にくるし、調子付いていきなりやったもんだから、納得。。(-_-;)
と、言う事で、今度は膝 強化計画。
またもや、興味半分で始めてみようと思ったジョギングも、興味半分じゃなく、ならないといけないトレーニングに。。(*_*)
昨年も同級生の駅伝に影響され、走ってみようと思って買った教本が 役にたつ🎵
マラソンのQちゃんのトレーナーの人だったかな？
とりあえず走りなれるとこから。
これこそ興味本位だけだったので、ふぅ～ん。。で終わった(^_^;)
とりあえず、通勤のついでのウォーキングは止めて、筋トレの後の ちゃんとしたウォーキングから始めてみよう。
走り慣れたら、1kmを速く走れるトレーニングにしていき、来年 同級生を驚かせてやりのだっ！！(^w^)
つか、、こんなはずではなかったのに。。