DVD付き 狙った筋肉を鍛える！ 筋トレ完全バイブル https://www.amazon.co.jp/dp/4023330477/ref=cm_sw_r_other_awd_m.4ywbPJSTZ
これで筋トレの教本、、、何冊目？？
ベンチとダンベルで始める。と決めてたのなら、これしか無いのに、楽をしようと、筋トレ ビック3だの、１日×１トレとか遠回りした感じ。。(^o^;)
が、メニューの組み方を知って、最終的に買う本として、正しい道のりだったかな？
これは、話題のライザップがパクったと噂されるメソッドで、そう言えば、この吉川って人、なんかのテレビで見た気がするわ。。
数は少ないが、基本のトレーニングは押さえてあり、分かりやすく解説、2時間近くのDVDまで付いてる。
一番最初に買うべき本かもしれないが、何冊も買った感想から言うと、いかに自分にあった長続きするプログラムを組むか？が要だから、やはり一番最後に買う本かな？
もう買わんで！( ￣▽￣)
アンチエイジングは筋トレにあり！！
いや、筋トレしかない！のである。
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追記
これは良い！
本の内容は、基本的でありながら、分かりやすく少ない解説、写真が全ページカラーで大きく掲載されてるのも良いが、付属のDVDが、そのトレーニング方法を自ら全解説、生徒さん男女をモデルにアドバイスと、、素人がやればこうなるのか、、、とか分かりやすい。
YouTubeを見れば、動画でいくらでも筋トレの方法が見れるので、DVDは要らねー、、と思ってたが、YouTubeのどんな動画より良いね！
しかも、ちゃんと利くフォームなので、本来なら重たいダンベルを持ってする種目も 自重で十分だったり。
ただ、これから筋トレを始める人には、この本だけでは、ここに掲載されてる種目の何をどれだけ、どうプログラムするかが分からないので、やはり、、、ってか、そこが重要なので、そんな目的の教本も要るかな？
なので、まぁ教本探しで数冊になったのも、そう無駄ではなかったかなと。。(^o^;)
多趣味なわたくしと致しましては、続けるコツは、納得すること。知る事が一番。
よくあるのが、知るだけ知ってやらない。ってパターン。
ただのネットオタクにならないこと。( ￣▽￣)
やりもしないのに、語るだけのやつ。(=д= )