切り替えスイッチ

イライラきた時、

プチんって、キレた時、

どんな方法で切り替えますか？

自然に落ち着く時を待つのも良いかもしれませんが、

早く嫌な気持ちから抜け出したいですよね。

早く、すっきりさせたいです。

そんな時のスイッチ持っていたら、とっても便利。

どこでもドアみたいに。



自分の切り替えスイッチを持っている。

私の場合、過去を引きずってしまって、クヨクヨ、グチグチ、ネチネチしてましたから、

本当に抜け出すまで、時間がかかりました。

時には、何年も前のことも引きずっていました。

過去は過ぎてしまったから、その出来事は変えられないのに。

自分の勝手な思い込みで、いつまでも根に持って、嫌な自分がいました。


嫌な自分を認めてあげる。

辛かったね、　

イライラしたんだね、

よく頑張ったね、

って自分を認めてあげる。

そうしたら、スイッチをボチッって押しちゃう。

もう過去は振り向かない。

認めてあげたら、あとは先を見る。

どうしたい？どうなりたい？

自分に問いかけてみる。

スイッチで切り替えも自分でちゃんと押す。

そして、押したら「もう大丈夫」って言ってあげる。

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■12月27日（日）　○10時　　○13時　　○15時　   
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