不登校の生活

不登校になってから、生活リズムがどんどん崩れていきました。
昼夜逆転し、お風呂に入ったり着替えたり顔を洗ったりする事も嫌がるようになりました。

でも、よくよく観察していると
眠る時間がコロコロ変わるんです。
身体の体内時計が26時間から27時間くらいなんだろうな〜と思いました。

息子には、
夜眠ることで心も身体も成長するホルモンが分泌されるから夜寝ようねと声をかけました。
体内時計が24時間じゃないから、朝太陽の光を浴びる事で体内時計をリセットしてるんだよ。とも

そして、毎朝必ず起こして挨拶をするのが日課になりました。

それでも、コロコロ変わる体内時計。
ある日から、私の生活リズムに合わせてきました。

私が仕事をしている時間が息子の睡眠時間となっていきました。
なので、私が家にいる時間は息子はずっと起きていました。

一緒にいる時間は、おしゃべりしたり一緒にゲームしたりと楽しく過ごしました。

公園に行く時間になるとシャワーを浴び、着替えをし、歯を磨き、顔を洗って自然に身だしなみを整えるようになっていきました。

夜は、静かで1番落ち着く時間だと息子は言っていました。

そんなこんなで、小学4年生はあっという間に過ぎていきました。

続く