境界知能と体重体組成の記録

みなさんこんにちは。境界知能当事者ノミです。

今回は、
境界知能と体重体組成の記録
についてのお話です。

このような方におすすめの記事です

・発達障害をお持ちの方

・多角的に体調改善に取り組みたい方

・健康を維持したい方

使用している体組成計

・オムロンHBF-214

10年以上前に買ったものです。（現役！）

・スロージョギング：2021年3月～→体力的に難しくなってきたので終了
・ハイキング：2022年12月～
・おさんぽリュック（負荷ウォーキング）：2023年10月～

・おさんぽストレッチ（上半身）：2023年10月～

・ストレッチ（下半身）：2023年10月～

・プロテイン：2021年2月～

・ゆるケトン：2022年1月～

・ゆるレクチンフリー：2023年1月～

・ゆるカンジダクレンズ：2023年10月～

・ゆるパラサイトクレンズ：2023年10月～

・ガーミン：2022年3月～→目安が分かったので終了
・ルナルナ：2022年6月～→目安が分かったので終了

・万歩計：2023年10月～

最近はおさんぽをしたり、ストレッチをメインに行うなど、年齢に合わせて運動の種類が変わってきました。

また、ハイキングをしたり、少し重めの荷物を背負って負荷トレーニングをするなど、筋肉をつける運動を行うようになりました。
（やはり筋トレは苦手です…）

あとは、おさんぽをしていても、スタミナ切れ感があるので、もう少し健康的に増量したいと思っています。

今回は
境界知能と体重体組成の記録
についてのお話でした。

あまり数値変動はないかもしれませんが、随時更新していきたいと思います。

楽しく健康習慣を続けていきましょう！

それではまた！

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