産後2ヶ月が経過しました
産後も割と元気だったので
ちょこちょこ産後ヨガをしてきました
でも最近は10分まるまる動画を見ながら
エクササイズをするのが
難しくなってきて
特にヨガは通しでやる方が
リラックス感もあるし、、
息子の機嫌で途中で止まるのが
少しストレス
やっぱり筋トレの方が
思い立ったらサクッとできるなーと。
そこで参考にしたのがこの本
ストレッチ要素が多いのと
サクッと育児しながらできるなぁと。
やり方を覚えてスキマ時間にしてます
あとは3分でできるこの動画
これは夫と写真撮りあって1週間してますよ
結構キツーい
でも3分！！と思って頑張るっ！！
あとは効きそうなこの動画
これも効く〜
骨盤矯正にもなるみたい
特に2本目の動画は
海外で400万回再生された動画を
日本語バージョンにしたもの
めちゃくちゃ腰回りやお尻に効く！
息子が寝た隣でこっそりしてます。
絶対やりきる！！と思うとできないとき
ストレスなので、、
出来たらラッキーぐらいに思ってます
やらないよりはマシ
産後6ヶ月が勝負なので
スキマトレーニング頑張るぞ〜