2024/03/03

こんにちは。nomami23です。

結婚を機に健康を意識しはじめました。

もちろん自分のためにではあるけど、

➕家族のために。

独身時代はコンビニか

外食でお酒飲むか

最近はお酒も控えて

ほとんどお家ご飯 

 たまにビールが飲みたくたるけど、

そういう時は夫のをいただく

一口で満足できるようになった。

睡眠十分とって

朝からしっかり食べて

夜は少し軽めにたべて←ここ大事

ウォーキングして

絶対夜更かししない。

あとは寝る前のスマホインベットを

やめれればいいんだけど

これはなかなか難しい