筋肉バカの僕がいつも懸垂するぶら下がれる鉄棒です。これで逆三角形の体をつくりますあと腕の筋肉、上腕二頭筋もつきます。順手と逆手を変えるだけです。昔は懸垂ができなくて、ジムで懸垂バーがあって、足元に台を置いて、台に足をのせて、背中の筋肉を意識しながら、ナンセットもやりました。あ
懐かしい、今は台なしでやってます筋肉バカの僕がいつも懸垂するぶら下がれる鉄棒です。これで逆三角形の体をつくりますあと腕の筋肉、上腕二頭筋もつきます。順手と逆手を変えるだけです。昔は懸垂ができなくて、ジムで懸垂バーがあって、足元に台を置いて、台に足をのせて、背中の筋肉を意識しながら、ナンセットもやりました。あ懐かしい、今は台なしでやってます