おはようございます
岐阜市日野近郊
リンパケアサロン
『nollaa』（ﾉｯﾗ）
セラピスト大野です
自宅一室のプライベートサロンとなりますので、詳しいご住所はお問い合わせ後にご案内させていただいております。
ダイエット中の
おやつの食べ方意識してますか❔
①選ぶもの
中でもたんぱく質多めの
スウィーツを選ぶ
プリン🍮
チーズケーキ🧀
ヨーグルトムース
フルーツ多めの種類
などなど
②血糖値を上げない
スウィーツを食べる前に
低GI食品を接摂取
私の場合低GIのプロテインを摂取してから
スウィーツを頂きます🍰
③食物繊維を先に
食物繊維は血糖値の上昇を抑えます
血糖値が急激に上がると
インスリンは過剰に分泌され
体に脂肪をため込みやすくなってしまうんです
これらのことを気を付けながら
スウィーツを食べると
ダイエット中のメンタルも
何とか保てそうですよね❤️
⚠️
だからと言って毎日スウィーツを食べていては
いけませんよ～
🙅♀️🙅♀️🙅♀️
リンパケア
60分3300円
初回ご来店特典
ここをクリック👈️
ご予約はこちらから
お待ち致しております
