更年期こそリラクゼーションで自分を大いに喜ばすこと

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稲葉あいです

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更年期の症状は人それぞれ。

時期も人それぞれになりますが、基本的には閉経前後の４５歳から５５歳くらいの期間をいいます。

私もまさに真っ只中！！ひゅーひゅー(古)

更年期の症状が全くない方もいます。

とても羨ましい。

が、大半の人は何かしらの変化は見られます。

ホットフラッシュと言われる発汗、ほてりやのぼせ、手足の冷え、頭痛やめまい、耳鳴り、不眠、しびれやどうき、肩こり、腰痛、疲労感、憂うつ、イライラなどなど。

他には、関節痛、薄毛、皮膚や粘膜の乾燥もあります。

快適に過ごすため、不安や不満を解消するためにも、リラクゼーションは必要不可欠な時間だと思うのです。

まずは、頑張ってる自分を大いに喜ばすこと。

これこそ更年期の症状で乱れやすい心と身体のバランスを整える大切なことだと思います。

薬とかサプリ飲む前にそれが先！！

って、私にも言い聞かせております。

更年期世代よ！

コロナになんか負けるな！

私の可愛いアマビエ。

これで疫病退散！！更年期退散！！（笑）

ちなみ、更年期のホットフラッシュ(冷えのぼせ)になる人は、上半身はカァ〜っ熱くなるわりには下半身が冷えている人が多いので、よもぎ蒸しに入ったり、足を揉んだりと、温活して下半身を喜ばせましょう。

(ブログ講座・ブログ枠作り他)

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