★ピラティスグループレッスン★

今日は、レッスンの中で「自宅で簡単にできる」下半身の引き締めと、ヒップアップエクササイズをやりました😊

体幹を使って❣️代謝アップ⤴️抵抗力アップ⤴️免疫力アップ⤴️寒い冬ほど、カラダを動かして風邪もひかない、インフルエンザにもかからない😊

元気な毎日を過ごして下さいね🎵

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