今日も朝ピラティスから

いつものラウンジが使えなかったので

ご近所の東陽区民館をお借りしました～♪

私のピラティスの登録名は、「美♡Body」なの

テニスボールで、硬くなったコリをほぐす

「筋膜リリース」と科学的アプローチによる

AIS（Active Isolated Stretching）を組み合わせて、筋肉の柔軟性と弾力性を取り戻しながら理想的な身体の状態にするエクササイズ「楽のびストレッチ」をメインにおこないました(o^^o)💕❤️

みんな、う～♪とか、あー♪とか、沈黙…とか（笑）

ありながらもホッコリ😆

帰りは、元気に笑顔で帰ってくれました～♪

やっぱり、音楽があると、気持ちが上がって

ウキウキ、楽しくなりますね💟💟🌺🌺💕💕✨

カラダが喜ぶことをしたので、今日は、いつも以上にグッスリ熟睡できると思いますよ～♪(^_－)－☆

これは、腿の筋膜のリリース

痛気持ちいい(-_^)

骨盤をロック（動かなくした状態）で、腿の前を

AISします。(o^^o)

テニスボールの筋膜のリリースは、手軽なのでおすすめです。(o^^o)

私も、自分のカラダのケアに使いはじめてますよ～♪★(^_－)－☆

楽のびストレッチ♪