★いつまでも若々しくある為に★
ジョセフ H、ピラティス氏は、背骨の柔軟性について「30歳でも背骨の硬い人は、60才にみえる。
60才でも背骨の柔軟性がある人は、30才にみえる。」と言い、背骨の柔軟性が若々しさを保つ要素である事を言っていました。
背骨は、丸める＝屈曲、反る動き＝伸展、横へ曲げる動き＝側屈、捻る動き＝回旋が可能です。
ピラティスエクササイズ、特にイクイップメント（マシン）を使用したピラティスは、より伸びやかに、背骨の柔軟性に無理なく適度なサポートを加えていく事が可能です🎵
心とカラダは、つながっています。
「凛」とした姿勢
「凛」とした心
「凛」とした身のこなしを皆さまとともに❣️
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