いつも、ピラティスNokko Studio をご利用下さいましてありがとうございます😊
バレルマシンコースの集合写真💕💕😊
12月には、新しく バレルマシン（別名 スパインコレクター）が、仲間入りします🎵
バレル、別名スパインコレクターを使用してのピラティスは、脊柱の柔軟性向上、固定性向上のエクササイズができます。
特に、首のアライメント矯正などは、
他のピラティス イクイップメントをはるかにしのぎます🎵^ ^
素晴らしい 勉強会を開催していただきました。
ありがとうございました😊🙏
Nokko Studio のお客様 写真
ピラティスは、体が本来持っている機能を正しく使う為のエクササイズであり、その為のコントロール法 でもあります。
ゆっくりとした静かな動きで、筋肉を正しく使うことを学びます。
すべて 呼吸 と連動させていきます。
なぜなら、私達は、普段、常に呼吸をしながら体を動かしているからです。
ピラティスを学ぶと
自分の体に備わった機能的な動きを取り戻す為
姿勢、身のこなしが美しくなります。
美しく動くために、必要な筋肉が、必要な分だけ発達するため
全身が自然と美しいフォルムになっていきます。
回数を重ねるごとに、気分がよくなったり
見た目が変わってきたり
集中力が増したり、といった変化を感じられるようになってきます。
私自身もピラティスに、出会ってから、身も心も入れ替わったように変化を感じられるようになりました。^ ^
