こんにちは！
ピラティス＆リトモスインストラクターのNokkoです♪
今日も、土曜の朝ピラティスから１日がスタートしましたっ
毎日、暑いのでこまめな水分補給は、かかせませんね
水分を吸収する大腸も連日の水分補給で機能が
弱まり
凝り固まっていると思います。
そこで
今日は、いつもの足裏のリリースから、テニスボールで大腸周辺を
ほぐしリリースしてから
レッスンに入りました
これで、水分を吸収しやすくさせますょ。
今日は、朝６時のあさんぽからもわ～とした
空気が漂ってました。
みんなも水分補給（熱中症対策万全にね。）
今日は、しばし・・・朝ピラティスでゆったりと呼吸練習しました。
最後に、久しぶりに逆立ちしてみたょ～
気持ちいい～
明日は、北砂＆亀戸 リトモスDAY
水戸の大澤幸恵インストラクターが北砂レッスンに来てくださるようです
大澤先生、長身で、手足が長くて、
美人さんですよ～
超～楽しみ
新曲 目一杯踊りこんでいきましょうね～
#リトモス
#ピラティス
