PHI認定試験まで、あと5日‼️
昨日も、認定コースをご一緒させていただいた恵子さんと練習しました。
それでも、時間が足りなかったです💦
ミリィも、恵子さんにナデナデしてもらえて 嬉しそ でした🐶💕💕
朝から、ピラティスの勉強会
夕方からは、ピラティスレッスンと、毎日、ピラティス漬けです。
❤️
❤️★正しい姿勢とは『個人の健康を表した良い癖、もしくは習慣である』。悪い姿勢とは、その逆を指す。
悪い姿勢自体は、悪いことはないが、身体の部位の違和感、痛み、そして機能不全を招く。
★『良い姿勢とは筋肉や骨格が、ゆがみや怪我、そして変形などから身体がいかなる状態にあってもそれを支持できる状態』（内臓の働きにも負担をかけない。）
★良い姿勢の状態とは、筋肉がもっとも効率よく働くことができ、なおかつ胸部や腹部の内臓にもっとも負担をかけない理想の身体状態である。
#PHIピラティス
