こんばんは〜♪
今日も、北砂、亀戸リトモス
モリモリ盛り上げていただき❣️
ありがとうございました。^_−☆
昨日は、イベント無事終了しました❣️
みなさまに、導いていただき、たくさんの恩恵を受けて 満員御礼
無事終了しました❣️^ ^
無事終了しました❣️^ ^美穂&Nokkoのヨガ&ピラティスコラボイベント
参加してくださいました、みなさまのお人柄や身体に対する、前向きな意識の高さに、学びの多い1日でした。
ありがとうございました💖m(_ _)m
美穂ちゃんのヨーガ
やっぱり、ヨーガは気持ちいいね〜♪
この写真は、スパイン ストレッチ（背骨のストレッチ）を背中合わせのペアでやりました。
これは、背中の柔軟性と腹筋（深層筋）の動きやバランスを整え、感じていただく動きでした。
ピラティス 初心者の方に、身体の使い方を学んでいただく為にも良いメソッドです。
キャット ストレッチ、胸骨（胸の部分）だけではなく、腰椎（腰からも動かすようにする）ことがポイントです。
土曜も、晴天でした💖
みんなよっぽど日頃の行いがいいんだね〜♪💖(^O^)／
今回ご参加くださいました。みなさまは、全員リトモスを踊っている方でした。笑）
リトモスを長く踊り続ける為にも、歪んだ身体や、背骨や関節が凝り固まったままでは、エレガントに踊れませんよね💖^_−☆
好きなダンスを長く続ける為にも、ヨガ&ピラティスは、大切ですょね❣️^ ^
私は、ピラティスは、一生 続けていきたいと思ってますょ
#ヨガ&ピラティスコラボイベント
#美穂&Nokko
#高層マンションの最上階ラウンジ
