お早うございます
ピラティス＆リトモス インストラクターのNokkoです
いつもBlogを見てくださりありがとうございます！！
２０１７年１２月は、今年も残すところあとわずかですね！
外は寒いけれど・・・こんな時こそ♪
ピラティスで体を動かし♪スッキリボディで新年を迎えましょう～
１月のスケジュール
水、１９：３０～ １０，１７，２４，３１
金、１１：００～ ５，１２，１９，２６
（お子さまOK)
土、１１：００～ ☆６，１３，２０，２７
☆６日のみ １０：００～、１１：１５～２レッスン 致します。(o^^o)
２０１８年新しい年のスタートにピラティスをはじめてみたいという方も大歓迎です
もしも・・・難しそう～
と思われてもご心配なさらずに｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。
私 Nokkoが しっかりサポートしていきます
間違えても、呼吸が逆になってしまっても大丈夫です。
まずは、動きを止めずに、「ご自身のお身体と会話してみてください。
」
楽しめること
間違い無し です
ピラティスで「凛とした心 凛とした姿勢 凛とした身のこなしを皆さまとともに
」 Nokko
レギュラーレッスン料金
入会金 ナシ
お月謝制 月４回 \6,000 （振り替え可）
1回 スポット ￥2,000
パーソナル レッスン（６０分）
人気です
入会金 ナシ
１名様 ￥5,000
2名様 \7,000 （お1人様 ￥3,500）
3名様 \7,500 （お1人様 \2,500）
『パーソナルレッスン
』
グループレッスンよりも、より丁寧に詳しい指導が可能です。
身体の基礎の骨格や第２の骨格と言われている筋膜リリースを整えながら、骨盤を中心に、身体の中心（内側にある筋肉）のコアをつくりあげ、しなやかな身体をつくります。
・筋膜リリース➡解放！！！！！
・AIS（Active Isolated Stretching)➡柔軟性、弾力性、再生
＊いつまでも若々しい「ハリ」のある身体をつくりましょう！
主な内容
・呼吸を使って骨盤内の弾力を取り戻す。
・骨盤を中心に身体の歪みを整える。
・骨盤底筋の弾力と厚みを取り戻す。
・インナーマッスル（コアの強化）
・「楽のびストレッチ」筋膜リリースとAISので筋肉、筋膜、深部組織を効率よく
伸ばすことができ、可動域をひろげ、血液循環を良くすることができます。
ご興味のある方は、DMかコメントにてメッセージ送信をお願いします！！！！！(*^▽^*)
皆さまのご参加をNokko's スタジオにてお待ちしております！！！！！
