こんにちは！
１０月のピラティス レギュラーレッスンスケジュールのご案内です
毎週
[水曜] １９：３０～２０：３０
４，１１，１８，２５
[金曜] １０：３０～１１：３０
６，１３，２０，２７
[土曜]１１：００～１２：００
７，１４，２１，２８
☆夜レッスンを増設致しました！
１日頑張ったご褒美に身体と心を緩めてぐっすり安眠にお誘いいたします。
☆月８回コースも増設しました！
週１回のピラティスをされていて、今よりもう少し、ボディラインや体調を変えたい方にお勧めです！
[Nokkoのピラティス レギュラーレッスン料金]
入会金なし
月４回 ￥６，０００－ お月謝
月８回 ￥１１，５００－お月謝
１回 スポット ￥２，０００－
「骨盤力を高める若返りの呼吸法」
私のピラティスのレッスンで行う、骨盤調整。
呼吸に合わせてしなやかに開閉する骨盤は、骨盤全体を調整して体に安定感を与え、心のバランスも整えます。
その為に、レッスンの骨盤調整では呼吸を大切にしています。
胸郭は呼吸に合わせてダイナミックに動き、骨盤は呼吸のリズムに合わせて開閉することが自然な姿。
ところが、加齢、ストレス、運動不足など様々な要因で胸郭も骨盤も弾力が失われていきます。
その為に、呼吸が浅くなり、呼吸に関わる筋肉はどんどん衰えていくのです。
骨盤呼吸は、骨盤の弾力を取り戻す呼吸法です。
骨盤呼吸、骨盤調整法は、骨盤を整えるだけではなく、心身ともに生き生きとさせる
効果がある「若返りの呼吸法」でもあります
ピラティスで骨盤周りを整えて、毎日
を生き生きと健康的に過ごし
年を重ねても更に、いつまでも美しい身のこなしや姿勢でいられる「凛」とした女性を目指しませんか？
１０月も一緒に頑張りましょう！！！
#骨盤の弾力性
#ピラティス
