おはようございます🎵🎵
昨日は、グルーブピラティス、パーソナルピラティス、夜は、ルネサンス北砂クラブのリトモスと
朝から夜まで、フル回転
今まで運動経験があまりない犬友達さんが、どこまで身体が変わるかが、ワクワク 楽しみです❣️
もちろん、見た目だけでは、なくて、内側面や体調面もです
レッスン中の風景❣️(o^^o)
ミリィは、寝てますが…笑）
犬友達さん（シナモンママ）に、お腹ナデナデしてもらえて、満足そうでした(^_-)☆
今日も、土曜のグルーブレッスンの後、パーソナルのご予約をいただきました〜♪♪
ありがたや〜♪
ありがたや〜♪
７月もご予約、まだまだ受け付け中〜♪♪
『パーソナルレッスンを始めました♪』
グループレッスンよりも、より丁寧に詳しい指導が可能です
身体の基礎の骨格や第２の骨格と言われている筋膜リリースを整えながら、骨盤を中心に、身体の中心（内側にある筋肉）のコアをつくりあげ、しなやかな身体をつくります。
・筋膜リリース➡解放！！！！！
・AIS（Active Isolated Stretching)➡柔軟性、弾力性、再生
＊いつまでも若々しい「ハリ」のある身体をつくりましょう！
主な内容
・呼吸を使って骨盤内の弾力を取り戻す。
・骨盤を中心に身体の歪みを整える。
・骨盤底筋の弾力と厚みを取り戻す。
・インナーマッスル（コアの強化）
・「楽のびストレッチ」筋膜リリースとAISので筋肉、筋膜、深部組織を効率よく
伸ばすことができ、可動域をひろげ、血液循環を良くすることができます。
ご興味のある方は、DMかコメントにてメッセージ送信をお願いします！！！！！(*^▽^*)
皆さまのご参加をNokko's スタジオにてお待ちしております！！！！！
一緒に頑張りましょう❣️(o^^o)
『パーソナルトレーニング料金』
入会金 なし
パーソナル お1人様 ¥5.000
セミ・パーソナル 2名様 お1人¥3.500
セミ・パーソナル 3名様 お1人¥2.000
『グループレッスン料金』
入会金なし
毎週
金曜 10:30-11:30
土曜 11:00-12:00
お月謝制 月４回 ¥6.000
1回 スポット参加 ¥2.000
今日も、素敵な1日を😍😍😍💓💕😊😘
