おはようございます
リトモス & ピラティス インストラクターの
Nokkoです
今日は、過ごしやすい いいお天気ですね
朝のお散歩 ゆっくりしてきました🐶🐾🐾
現在、6月末まで、プライベートピラティスの
お客様が今のところ 9人様からご予約いただいています〜♪
ありがたや〜♪♪^o^
ありがたや〜♪♪^o^
もちろん、まだ、スケジュール合わせてできますので、お問い合わせくださいませね❤️
よろしくお願いします。(*^^*)💕💕💕😊😊
只今、同級生の友人の旦那様に、教えていただきながら、ホームページ作成していま〜す❣️
上手くできますよーに❣️
今日も、セルフピラティス♪
やりましたん(o^^o)
骨盤まわりを整えて、スッキリしてから
1日スタートします❣️
今日は、ビッグボールのピラティス♪
体幹トレーニング
身体スッキリ❣️
気持ちいい〜♪♪
今日も、笑顔いっぱいの素敵な1日を❣️
Good day
『パーソナルレッスンを始めました♪』
グループレッスンよりも、より丁寧に詳しい指導が可能です
身体の基礎の骨格や第２の骨格と言われている筋膜リリースを整えながら、骨盤を中心に、身体の中心（内側にある筋肉）のコアをつくりあげ、しなやかな身体をつくります。
・筋膜リリース➡解放！！！！！
・AIS（Active Isolated Stretching)➡柔軟性、弾力性、再生
＊いつまでも若々しい「ハリ」のある身体をつくりましょう！
主な内容
・呼吸を使って骨盤内の弾力を取り戻す。
・骨盤を中心に身体の歪みを整える。
・骨盤底筋の弾力と厚みを取り戻す。
・インナーマッスル（コアの強化）
・「楽のびストレッチ」筋膜リリースとAISので筋肉、筋膜、深部組織を効率よく
伸ばすことができ、可動域をひろげ、血液循環を良くすることができます。
ご興味のある方は、DMかコメントにてメッセージ送信をお願いします！！！！！(*^▽^*)
皆さまのご参加をNokko's スタジオにてお待ちしております！！！！！
一緒に頑張りましょう
『パーソナルトレーニング料金』
入会金 なし
パーソナル お1人様 ¥5.000
セミ・パーソナル 2名様 お1人¥3.500
セミ・パーソナル 3名様 お1人¥2.000
『グループレッスン料金』
入会金なし
毎週
金曜 10:30-11:30
土曜 11:00-12:00
お月謝制 月４回 ¥6.000
1回 スポット参加 ¥2.000
一緒に頑張りましょう♪
#Nokkoのピラティス
#ピラティス
#筋膜リリース
#筋膜トリートメント
#骨盤美
#Pilates
#体幹
#骨盤ダイエット
#骨盤矯正
#コアトレーニング
#開脚ストレッチ
#開脚
#開脚ベターッ
#柔らかく強い身体
#しなやかな身体
#シェイプアップ
#産後の身体にピラティスは良い
#痩せたい
#楽して痩せたい
#インナーユニットを鍛えるピラティス
#コア
#コアを鍛える
#シェイプアップ
#くびれ
#内側から綺麗に
#もっと伸ばしましょう
#自然治癒力
#筋膜トリートメント
#筋膜リリース
#骨盤美
#インナーユニット
