こんにちは
最近、良く飲んでるのが、常温の炭酸水や微炭酸水
Nokkoです♡^ ^
今日は、朝ピラティスからスタート✨✨✨
テニスボールを使った筋膜リリースや調整系の動きをたくさん入れて、骨盤矯正、骨盤ダンス
と、今日も、骨盤周りをいっぱい使って、ほぐしました★
と、今日も、骨盤周りをいっぱい使って、ほぐしました★
久しぶりのゆーこ'S & 2年ぶりの新庄さんっ
最近、良く飲んでるのが、常温の炭酸水や微炭酸水
朝食から、シュワシュワしてます
飲み物は、ビール以外は、全て常温で飲むよ～にしてるよ★^ ^
ビールは、別腹扱い（笑）
今日は、久しぶりの方が多かったので、緩やかな調整系を多くしました★^ ^
普段のピラティスレッスンでは、体幹を鍛える、
エクサを入れてるので、続けてくれてる人は、コアがついて、カラダの変化を感じてきてるんじゃないかな‼️
これで、何十秒？何分？頑張れるかな⁉️
ピラティス、ボディメイクで、ガッツリ鍛えた後に、ヨガの動き入れ、関節や筋肉を緩めたり
その日、その日で、レッスン参加してくださる方の体調や、雰囲気やら…見ながらメニュー作ってます
今は、楽しく骨盤ダンス
ホルモンや、神経に良い影響を与えるから、お肌もツヤツヤしてくると思うなっ
★Nokkoのピラティス レッスン★
～～～ご案内～～～
水曜 11:00-12:15 ピラティス
金曜 11:00-12:00 産後のママピラティス
土曜 11:00-12:00 ピラティス
月4回 ¥6.000- お月謝制
1回のスポット ¥2.000-
入会金なし 、予約制です。
場所★東西線、門前仲町駅、木場駅、徒歩12分
ウェルタワー 35階 ラウンジ
インストラクター Nokko
ネバダ州立大学公認ピラティスライセンス取得。他
