久しぶりに、朝ピラティスレッスンをアップしま～す♪
今日は、新しいアロマデュフューザーと
床面に温風ヒーターを入れてレッスンしました！
今日は、癒されるラベンダー❤️
来週は、柑橘系をブレンドして爽やかに、気分もリフレッシュできるアロマにしようかと思ってます★(*^o^*)
今日は、おやすみもいたけど、久々にゆーこさんや、ちょいちょいが参加してくれました✨✨
骨盤からは、自律神経の副交感神経が出ているので、骨盤をなめらかに、動かすことによって、心身のリラックスにつながります。
寒さに、負けないようにピラティスで「温活」❗️
お風邪がはやっているから、気をつけてね～♪
