門前仲町のピラティス レッスン

昨日も、朝ピラティスからスタートしました

レッスン中は、深くて、大きな呼吸が大切です

みんな、自分のカラダと、向き合いながら、ゆっくり、カラダをコントロールしていきます

ピラティス中の水分補給…

夏は、特に、運動中も飲み物は、常温のミネラルウォーターか、温かくしたハーブティーなどが、オススメです

エアコンや、冷たい飲み物で内蔵が、冷えてしまっていると、血行や代謝が悪くなって身体の不調の原因にもなってしまいますね

ミャンマーから帰国した、純子さん（右）と、ななこちゃん♪が来てくれました

ななこちゃんは、キュートに、おしゃまに、なっていってるね～♪

バイリンガルだし、もう少ししたら、

イギリスのティーンエィジャーみたいに、英語を話すように、なるのかな～♪(*^_^*)

ななこちゃんの隣にいらっしゃる、えんちゃん先輩は、2人のお孫さんがいるのです！(*^^*)若～い

ななこちゃんも言っていたけど…

若～い✨✨そして、綺麗～♪

木曜は、買い物があったので、新宿高島屋に行って、その帰りに伊勢丹に行ってきました～♪

この日は、そんなに、暑くなかったけど、ミリタン入れる、バックには、保冷剤を入れてね★

前は、四ツ谷に住んでいて、お仕事していたスポーツクラブが、新宿御苑前だったので、新宿伊勢丹に、よく行ってました。

懐かしい。。。

一口サイズのおにぎり達…

美味しい

パクパク食べて

(-｡-; 幸せ～

    ★門前仲町のピラティス レッスン★

              ～～～ご案内～～～

木曜 19:00-20:30

金曜 9:30-10:45 ピラティス

金曜 11:00-12:00 産後のママピラティス

月4回 ¥6.000-  お月謝制

 1回のスポット ¥2.500-

土曜 11:00-12:30 ピラティス

月4回 ¥8.000- お月謝制

1回のスポット ¥2.500

入会金なし 、予約制です。

場所★ウェルタワー 35階 ラウンジ

インストラクター  Nokko

ネバダ州立大学公認ピラティスライセンス取得。他