しなやかに！体幹を鍛える☆ピラティス研修

エアロスポーツクラブの研修終了☆

月2回 ピラティス研修 ＆ エアロビクスのレッスンを担当させていただいています。

今日は、ちょっぴり筋コントロールも☆



でも！基本は、ぶれないカラダ体幹をしなやかに、鍛える☆
ピラティスです

何回も何回も繰り返しながらインナーマッスルを意識し刺激します。


研修終了☆お疲れサマ☆m(_ _)m

小川君 ＆ 中田ちゃん



そこに！お久しぶり～にマキちゃん（巻野陽子 IR）に、会えて嬉しかったなっ！

パワフルなダイナマイト ボディ だった、マキちゃんが ランナー 体型（スレンダー）になっていて素敵でした

自慢の大腿四頭筋をムキっ
ムキっ

筑波マラソン☆ホノルル マラソン☆
がんばってね～

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