毎日の生活の中で心がけていることは
良質のミネラルウォーターをたっぷり摂ることと
１日に１０分でもいいから、自分のカラダだけに集中しながら
呼吸の練習を・・ピラティスの呼吸は、慣れるまで
感覚をつかめなかったけれど
今は、意識し始めるとすぐに深い呼吸に入って
リラックス感が増してきます
ピラティスをしていると、呼吸とカラダの動きの連動で
どんどん、カラダや心がほぐれて・・ほっこりo(〃＾▽＾〃)o
夜にアロマを焚きながら・・・
朝にＣＤをかけながら・・
気が向いた時に少しでも意識できるよぉーに
思えば、ピラティスの出会いは、私のフリー復帰に向けての、始めの１歩
今のＤＭＪを選んだ理由は、オリンピックシンクロメダリストの武田美穂さんの
インタビューを読んで、武田さんのいる白金台のＤＭＪに体験にいったところ
養成指導をしていただいた、伊藤先生にマンツーマン指導を受け
ヨガのインストラクターだった伊藤先生から、ヨガとピラティスの違いを
自分の中に受け入れ納得
伊藤先生の威圧感のない、柔らかなお話の仕方なども私にあっているんだなぁ～
今日は、同期生の真美さんの模擬試験を受講、その後最後の資格トレーニングを
今日で、すべて終了しアメリカからの資格が届きます
これを取得するのに２年。途中、中だるみもあったり、思うようにスケジュールが取れなかったり
したけれど、資格トレや、模擬試験で集まった時は、受講生の気持ちや目標が
１つでしたから、
すごく楽しかった
これからも、ピラティスをもっともっと勉強して
幅広い年齢やニーズに合わせられる、ピラティスを指導を
ピラティスをずっと続けていたら、一生若々しく綺麗でいられるんじゃないかなっ
って
白金に行く前に、初動負荷へ
nokko-chanの肉体改造は、non stop で続いています
MILLY-chanの日向ぼっこ ≧(´▽｀)≦
気持ちいい～ワン
