今日のテーマは、アドバンス（上級クラス）の設定で
いってみます。
ピラティスをはじめて、2年目にもう～すぐなるけれど
やれば、やるほど・・
カラダがほぐれてくる感じがするし
肩甲骨周辺や、骨盤まわりの可動性が大きくなってきて
前よりも大きくパフォーマンス的な表現もできるように
なってきている感じが・・・・
弱い部分と強い部分の
カラダのパーツを自分自身でも把握して
全体のバランスを高めていきたいと思っています。
呼吸の練習だけでも、実践しているだけで
胸が大きくひらいて、深い呼吸ができるよ～に、なってきている感・・
もっと、早くやっていればよかったな～って
思って
ピラティスを続けていれば、、、一生若々しく、綺麗でいられると
信じこみながら・・（笑）
日々・・・実践＆指導 しています
よ～は、そういう気持ちで毎日過ごしていくことが
ピラティスの効果をより引き出していくんですね
そうじょうこうか（相乗効果） 
という ものですねん
（‐＾▽＾‐）
