肩が痛くて夜中に痛さに目が覚めて1時間ほど唸っていたことがあります。
東海市で腕のいい整体にも通いました。
そこで教わった話ですが 自分で行うなら、 まず温めます→小豆の入った肩用のグッズが具合良いです。
動かさないといけませんが痛いことはしてはいけません。
手を肩の位置まで上げられないなら上半身を折り曲げて 腕をブランとした状態で痛くなければ角度的には肩まで来ています。
そこで痛くない範囲で動かします。
湿布は温感湿布がいいです。
夏は暑くて辛いですが季節的にいい時期です。
冷感湿布は痛みを和らげるだけです。
身体全体の新陳代謝のアップに温感湿布を足首に貼ったり 唐辛子を多く摂ります。
発酵食品も健康にいいのでキムチは一押しです。
