疲れ果てているなら
何もしたくないくらい疲れているなら、何もせずボーッとしよう。頭の中で、あれやらなきゃ!これどうしよう?って鳴り響いていても、身体をとにかく動かさない。アレやれ!コレやれ!早くしろ!って頭の中が忙しくても、何もせず、じっとしてみる。子供からご飯まだ??って言われても、疲れてるなら私のペースで動いてみる。そして、疲れてるって言ってみる。思考でマウントとって、身体に鞭を打つのやめてあげよう。私の身体を甘やかしてあげよう。ゆっくりお風呂に入れてあげて、身体をマッサージしてあげて、お腹をヨシヨシしてあげて、早くお布団に入らせて あげよう。頭の中がグルグルして、嫌な気分になったり、胸がギューっとしたり、胸がつかえてるように感じたら、好きな音楽聴いて、好きなお笑い見て好きなドラマ見て好きなマンガを読もう。