ポッコリお腹の原因は「●●の歪み」

こんにちは。

美バランス姿勢協会 代表
岡田典子です

左・約１０年前


今日のブログは

４０代以上の女性の

お悩みNo.1

といっても過言ではない
「ポッコリお腹」について。


年齢とともに

・体重はあまり変わってないのに
　お腹だけ出てきた

・ダイエットしても
　お腹は痩せない

・肥満体型ではないのに
　お腹は気になる

という人は
ぜひ読み進めてくださいね♡



さて。

ぽっこりお腹の原因って
何か分かりますか？


もう、いきなり答えを
言っちゃいますが...

それはズバリ！
「姿勢の歪み」です。



一言で「姿勢の歪み」
といっても
分かりにくいかもしれないので
もう少し具体的に
お伝えすると
【骨盤の歪み】です。



歪みのタイプ的には
二つあり、

・骨盤が前に傾いている人
・骨盤が後ろに傾いている人

がいます。



どうして骨盤の歪みが
ポッコリお腹に繋がるのか
というと...



どちらのタイプにも
共通して言えることなのですが
骨盤が傾いていると
お腹のインナーマッスルが
うまく働かず
おサボり状態になります。



そうすると
内臓の位置が下がります。



お腹には骨がないので
下がった内臓を
せき止めるものがなく、
内臓が雪崩のように
前に出てきます。


これが
「ぽっこり」の原因なんです。



骨盤が前に傾いている人は
（反り腰の人が多いです）
胸の下から
ぽっこりと
お腹全体が出ることが多く、

骨盤が後ろに傾いている人は
（猫背の人が多いです）
下腹が
ぽっこりと出ます。


あなたは自分が
どちらのタイプか分かりますか？



ちなみに
どちらのタイプの人も
骨盤の歪みを整えると
こんな感じで
変わります。






お腹がスッキリしているのが
分かりますよね？



お腹を凹ませようとして
腹筋５０回するより
まずは
骨盤の歪みを
整えましょう♡



そうはいっても、
具体的に
どんなことをしたら良いの？

と思った方のために
９月末に
無料の講座を予定しています。


その名も
「ヒミツの下腹引き締め法」
をお伝えする講座です。


もちろん
骨盤の歪みを整える方法も
公開します。



近日中にLINE公式で
いち早く日程や詳細を
お伝えするので
気になる方は
LINEにご登録しておいてくださいね。

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次回は、
もう一つの
ぽっこりお腹の原因、
「●●の位置が下がる」
について
解説するので、お楽しみに💛

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寝たはずなのに疲れてる原因は、コレかも

こんにちは。

美バランス姿勢協会 代表
岡田典子 です。

（左　10年前／右　現在）


先日、友達と話していたら

「うちのダンナさん、
　朝起きたときは
　ゾンビのように
　モソモソと這い出してきて
　
　ほとんど意識ないまま
　朝の準備をしている」

と言っていました。



「ゾンビ」という表現が
面白かったのですが、
笑いごとではありませんね


寝ても疲れが
ちゃんととれていない
ということですもんね。



同じように、
どこかのCMみたいに

「寝たはずなのに
　朝から重だるい」

「起き抜けから疲れてる」

「目が覚めてから
　本格的に動き出すまで
　時間がかかる」

という人はいませんか？



そういう人、
つまり
「睡眠の質が良くなくて
　寝ても
　疲れがとれていない人」
ってある共通点があるんです。


何だか分かりますか？



そ
れ
は
・
・
・

『姿勢が悪い』

ということです。

もっというと、
姿勢が悪いせいで

・肩こり

・首こり

・腰痛

・背中がかたい

など、

身体の後ろ側に
問題がある人です。



意外とみなさん
気づいていないのですが、
姿勢が悪いと
睡眠の質まで
落ちてしまうんですよねー



なぜかというと
理由は二つあって、

①姿勢が悪くて
背中の筋肉がうまく使えず
自律神経が乱れがちだから。


自律神経って
首～背骨の近くに
集中しているのですが

背中の筋肉が
凝り固まって
バキバキにかたい
という人は
自律神経が乱れやすくなります。


自律神経って
睡眠と大きく関わっているので

背中がかたい
　↓
自律神経が乱れる
　↓
睡眠の質が落ちる

というふうになります。



理由その②

コリや痛みを避けるため
睡眠中に無意識で
体勢を変えている


姿勢が悪いと
全身の筋肉に
余計な負担がかかっちゃいます。


それが、
コリや痛みになって
現れるのですが
実は、
痛みまではまだいかないけど

過剰に力がかかっていて
身体が疲れている
ということもあります。


そうすると、
寝ている間も
緊張状態で
リラックスできていなかったり

寝ている最中も
身体が痛くない
不快でない体勢を探して
無意識で身体を動かしているんです。


すると
どうしても睡眠が浅くなるので
寝たのに寝た気がしない。
という状態に陥ります。



姿勢が悪いと
睡眠の質が落ちる

ということが
なんとなく分かりましたか？



この２つの理由を
解決するのが、
『姿勢改善ストレッチ』
です。


特に、
首・肩・背中をゆるめる

ストレッチがおすすめです。


筋肉に
負担がかからない姿勢になり
体の緊張状態が解けるとともに

自律神経が整い、
ぐっすり眠れるようになります。


朝、スッキリ目覚めて
軽やかに
家事や仕事を片付けられるようにも
なりますよ。


朝から疲れている人は
ぜひやってみてください

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ぐっすり眠れて、朝から軽やかに動けるヒミツ

こんばんは。
美バランス姿勢協会 代表
岡田典子です。

左・約10年前　　右・現在49歳


毎日暑いですが、
夏バテしていませんか？


実は
夏になると
特に増えるご相談があるのです。。。


それは

「寝つきにくい」

「寝たはずなのに
　起きた瞬間から疲れてる」

といった
睡眠に関するお悩みです。



いや、季節に関係なく

ちゃんと眠れてません

という方もいるかもしれませんが、

夏バテによって
「自律神経が乱れる」と
睡眠にも
影響を及ぼすんです。



あなたは
ぐっすり眠れていますか？



ノー！という方は
このまま読み進めてくださいね。


簡単に
そのお悩みを解決する方法を
お伝えします。




その前に。

わたしのお客様は
4,50代の女性が多く、

・お腹を凹ませたい

・お尻を上げたい

・老けて見える姿勢を
　なんとかしたい

などなど、
体型や見た目のこと
つまり
外見のお悩みを解決したくて
レッスンを受けてくだる方が
多いんですね。


なのですが、

レッスンがスタートしてから
1か月ほど経つと
こんなお声が続出しています。

↓　↓

「なんか最近
   よく眠れるようになりました」

「ぐっすり寝ている感じがする」

「朝スッキリ起きれるようになった」

という感じで
「睡眠の質が爆上がり」
したというお声をいただきます♪


例えば、
こんな嬉しいご感想を
いただいてます。

↓　↓


 

コリがなくなったせいか
寝やすくなり、
朝起きたときのスッキリ感が違います
（アラフォー・デスクワークのお客様）


「睡眠の質が爆上がり」した
というお客様に
一体何をお伝えしたかというと

そ

れ

は

「姿勢改善ストレッチ」です。



なぜ
姿勢を直すための
ストレッチをすると
「睡眠の質」が爆上がりするかは

説明すると長くなるので、
おいおい解説していきますね



こちらのお客様だけでなく
たくさんの方が

「スーッと眠れました」

「いつもは
　夜中に数回起きてたのに
　起きなくなりました」

「朝からスッと動けて
　朝の準備がラクになりました」

などなど、
ご本人たちも驚きの効果を
感じられています



あなたにも
朝から軽やかに過ごして欲しいなぁ



そんな思いを込めて
緊急で
シークレット無料講座を
開催します。


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「睡眠」が変わると
朝から機敏に動けて
家事やお仕事がはかどりますよ

そうすると
”自分時間”もできるし
”にこやかに家族と過ごす時間”も
増えますよね


まさに、
睡眠の質が上がれば
人生の質も上がります

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コレだけで、劇的に「若々しく」なる♪

こんにちは。

美バランス姿勢協会 代表
岡田典子です。

左 約10年前



さて今日は
「見た目年齢」の
お話です。



わたし、現在４９歳。


年齢なりに
シミやシワがあります。



でも
初対面の方に
年齢を言うと、
驚いてくれる方が
多いです

（もちろん、
　社交辞令の方もいるとは思いますが）



シミやシワがあっても
若々しく見てもらえるのは
これのおかげだと
思っています。



それは...

姿勢と歩き方。



これ、

みなさん
どちらも無意識で
やっていることですが
人それぞれ
「クセ」があるんですよねー



その「クセ」のせいで
老けて見えたり
元気のない印象に見られたり
するわけなんです。



でも。

そもそも
自分の姿は
自分で見えないから、

ご自身の「クセ」を
知らない人が
ほとんどだと思います。



そして
無意識でしていることなので
その「クセ」を
直そうと思っても
自力でなおすって
ほとんど不可能です



そのことに気づいて
レッスンを受けてくださった方々は
こんなに変身されました♪



例えばこちらの
40代後半のお客様。

この方のクセは

①重心が低く
　首～肩～背中が
　丸くなっていること。

②歩幅が狭いこと

でした。



この二つを
「意識する」のではなく
「筋肉」と「体の使い方」を
整えることで
見た目年齢が若返り、
颯爽とした印象に
なりました。



あとお一人
ご紹介しますね。


こちらは50代のお客様で
オンラインのレッスンだけで
とっても変化されました。

この方のクセは

①脚を外から回して歩く

②足と足を開いて着地する

です。


同じく
「筋肉」と「体の使い方」を
整えることで
品があって
カッコいい印象に
なりました。



お二人とも
ヒールのある靴を履いて
素敵に歩かれてますよね




毎日、無意識でしている
「歩く」という動作。



印象がグンと変わりますよね。


あなたは
どんなふうに見られたいですか？

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気圧の変化で起こる「シンドイ」は、たったこれだけで”消える”

こんにちは

美バランス姿勢協会 代表
岡田典子です。

左　10年前　／　右　現在・49歳


さて、
もうすぐ「梅雨」の時期


お天気が崩れると
体調が崩れてツライ

という方はいませんか？


なんと！
全国で1,000万人以上の方が
『気象病』という症状で
悩まれているのをご存じですか？



気象病とは
気圧の変化で自律神経が乱れ、

・頭が痛い

・めまいがする

・だるい

・イライラする

・肩がこる

・むくむ

といった不調が現れます。


自律神経系のことって
病名がつきにくいし、

病院に行っても
何か特効薬があるわけではなく

「様子をみましょう」

と言われるのが
オチだそうですね。


実は
私のお客さまで
気圧の変化によって
かなりキツイ”めまい”があった方が
いらっしゃいます。


めまいのせいで
眠ることもできないほどでした。



病院に行ったら
「気象病」と言われ
薬を飲んだけど改善せず、

耳鼻科で検査をしたけど
「異常なし」と言われ、

そんな、
「どうしたら良いの？」という状態で
涙ながらに
わたしにご相談下さいました。



気象病って
お医者さんでも
治せないほど大変なことなんだ...

と思ってしまいますが、

実
は

自律神経の乱れを整えることは
とってもシンプルで
簡単なことなんですよ♡



わたしも
前述のお客様と一緒に
コレをしたところ
「めまい」がすっかりなくなりました。


何をしたかというと
それは...

「背中を動かす」こと。



背中には
自律神経が多く集まっています。


例えば、スマホはパソコンのせいで
背中が丸くなった姿勢で
長時間いると、

背中をほとんど
動かさないんですね。


そんな姿勢でいる人は
自律神経が
乱れやすくなります。


ストレッチや体操で
背中を動かして整えると
自律神経が整って
涙が出るほどツラかった症状が
ウソみたいになくなりますよ



先ほどのお客様は

はじめてのレッスン
1週間後には
夜中のめまいがなくなり、

1か月後にはこんな感じ
↓


「体調はおかげさまで良いですよ～」



3ヶ月で
レッスンは卒業されましたが、
その半年後に
お話をお聞きしたら、
こんな嬉しいご感想をいただきました！

「実は、良くなっています

　アドバイス通り
　背中を動かして
　自律神経のバランスをとることが
　大事だと感じています。

　自信を持って
　皆様にお伝えっくださいね
　ありがとうございました」

あなたは、この先の人生も
お天気によって
体調が左右されたり、

いつ不調が来るか分からないから
お出かけの予定が
入れられない。


そんな人生、
ツマンナイと思いませんか？


もし
病院行っても
薬飲んでも
漢方薬飲んでも
ツラい症状が改善せず、

一人でお悩みの方がいたら
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