レッドブルのシュガーフリーが出ましたねー＼(^o^)／
減量中の俺には朗報！
早速飲んでます☆
今日は朝からお腹痛くてトイレに行きっぱなし（－＿－；）
ジムに着いてからもトイレに…
そんな事をしてたらトレーニング時間が全然なくなってしまった
そこで久しぶりに複数の種目を連続して同一部位に行う方法を取ってみました☆
コンパウンドセット、トライセット、ジャイアントセット…なんて呼ばれてますね(^_^)
そんで
今日は胸だったんだけど
取り急ぎ考えたのが…
ベンチプレス
ダンベルフライ
スピネイトダンベルプレス
を連続して行う！
つまりトライセットだね☆
コレが物凄く新鮮な刺激で
後半にベンチプレスをインクラインベンチプレスに変更してトータル6セット！
いやー疲れた(>_<)
胸がパンパンではちきれそうな程の至福のパンプと刺激を得る事に成功しました
これに味をしめてですね
夜の二頭のトレーニングにもトライセットを採用しました(^_^)
プリーチャーバーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
コレがまたまた大満足の結果に
2セット目で既に腕はパンパンに！
5セットを完遂するのにかかった時間は15分足らずでしたが
いつも以上の強烈な刺激を二頭に送る事に成功しました☆
毎回やっていたら違う気がするんだけど
しばらく全ての部位にこの方法を試してみようと思います
大筋群のトレーニングでコレを行えるのは、空いている朝にジムへ行けるメリットかもね☆
今日の筋肉痛
上腕二頭筋！