ボディメイクコース
男性であれば男らしい筋肉質なボディー！
女性であれば丸みのある女性らしいセクシーなボディー！
理想とするボディーは人それぞれです。
「なりたい！」
願った夢や形は必ず実現しましょう！
そんな決意を持った方に是非おすすめのコースです。
ゴールが決まっていなければ走ることは出来ません！
お客様の現状体型と健康状態を考慮して
理想とするボディ達成期間とジムへ通う頻度などを
お客様の生活スタイルに無理なく導入出来る様にプランニングさせて頂きますのでご安心ください。
Kenzはプログラムを売っているジムではありません。
Kenzはプロのパーソナルトレーナーグループですので
トレーナーがお客様としっかり向き合い
無理なく健康的に理想ボディを手に入れる為に必要なプログラムを
構築して作成、お客様の生活にそれを無理なく組み込んでいきます。
最終的には
お客様ご自身で体型維持から健康維持までを出来る様に
健康的心身の自立を目指します。
それが真のパーソナルトレーナーなのです。
どの様なトレーニングをしていくのですか？
トレーニング内容もお客様の理想とするボディ、そして現状体型や健康状態
性格や食べ物の趣向、生活スタイルによって変わってきます。
利き腕が右の人もいれば左の人もいます。
痛みに強い人もいれば苦手な人もいます。
それだけでも行う事は変わってきます。
ベースとなる基本的なトレーニングは存在しますが
全ての方にそれがベストだとは限らないのです。
Kenzトレーナーはプロのパーソナルトレーナーですので
その点もご安心ください。
トレーナーがお客様に最適なトレーニングプランをご提供します。
なぜ、このトレーニングが必要なのか？
なぜ、そのトレーニングは行わないのか？
なぜ、その順番で行うのか？
すべてご説明させて頂きます。
そして説明するだけではなく
今後、お客様自身がトレーニングを選択して行えるように
丁寧にご指導させて頂きます。
コンディショニングとはどんなことをするのですか？
トレーニング効果を最大限に高める為には
・質の高いトレーニング
・質の高い栄養摂取
・質の高い休養
上記３点が必要不可欠です。
Kenzではトレーニング終了後にコンディショニングを行います。
お客様の筋肉の緊張を解き放ち
関節の可動域を広げ
疲労の除去、自律神経の調和、怪我の予防、疲労回復の促進を促します。
その為に
ペアストレッチ
（お客様ご自身では伸ばせない部位や筋肉をストレッチします。）
PNF
熟練したトレーナーの徒手による適切な刺激と操作を脳に与えることで
体の動きを指令する脳神経と神経筋の弱まった結びつきを再び活性化させ
人間が本来持っている運動機能を引き出していきます。
整体
（骨格バランスを正す事により筋肉や内臓など各部のバランスを整えて、本来の状態に戻します。）
上記をお客様の状態に合わせて適切に施術して行きます。
食事指導・アドバイスとは？
食事はそれぞれに趣向が異なります。
好きな物、嫌いな物…
好きな料理法から嫌いな料理法…
本当に人それぞれです。
そして、食事がボディメイクの要だと言っても過言ではありません。
パーソナルトレーナーはお客様の趣向に合せ
そして無理なく実行出来る様に食生活を変えていくアドバイスをさせて頂きます。
Kenzでは基本的に無理な食事制限は行いません。
なぜか？
それは
無理な食事制限は続ける事が出来ないからです。
無理な食事制限を行えば体重は落ちます。
そして食事制限を解除すれば
スタート以上に体重が増加します。
これをリバウンドと呼びます。
Kenzがゴールとしているのはお客様の健康です。
見た目を変えていくのはその過程に過ぎません。
続かない事は最初からやらない！
続かない事は健康を害します。
現代社会は様々な生活スタイルがあります。
朝起きて仕事をしている人もいれば
夜に起きて仕事をしている人も
会食やお付き合いが多くて毎日お酒を飲まれる方
夜食が好き！ ラーメンが大好き！ デザートが何よりも楽しみ！
そんな方からそれを駄目だと制限してしまえば
心身共にストレスを抱えてしまいますよね？
ではどうしたら良いのか？
それを伝えていくのが食事アドバイスです。
コンディショニング