こんにちは、Herb-Amourのセラピスト、SAYOです。
毎日暑い日々が続いていますね
夏が苦手な私には、とっても辛い・・・・
汗をたくさんかくので、水分を一生懸命摂っています。笑
この暑さが続くと、健康な人でも食欲が無くなったり、
だるくなってしまいますね
先日、お昼にお子様と一緒に公園に行ったという女性が、
夕方、顔色を真っ青にしながら
「熱中症かも・・・」
と言って休んでおられました。
健康な大人も、気をつけなければなりませんね
首を冷やすアイテム、帽子等を使用して体温をなるべく下げると同時に、
水分、塩分をよく摂ってください
夏に、身体がベトベトになるのは
塩分
が汗とともに出ているからだそうです
出た分はしっかりと補いたいですね
でも、水分といっても冷たい物をがぶがぶ飲むと、
暑さで疲れ気味な胃腸がびっくりして、消化不良を起こしてしまいます。
できるだけ、冷たすぎない飲み物を摂ってくださいね
胃の調子を整えるアロマは
レモン
ペパーミント
が定番ではないでしょうか。
スッキリとした香りで、気分を爽やかにさせてくれると同時に
胃酸の分泌を調整してくれます。
他にも、ローズマリーやローレルなど、よく料理に使われるようなハーブたちも、
胃腸に働きかけてくれます。
ハーブティーであれば
ミントティー
がオススメです。
とってもさわやかな味わいで、中から胃の調子を整えてくれます。
ミントティーは、なんだかガムや歯磨き粉のようで苦手・・・
という方は、カモミールティーとブレンドしてみてはいかがでしょうか
カモミールの優しい甘みで、ミントのスースー感（笑）を和らげてくれます。
私は普段コーヒーをよく飲むのですが、
コーヒーが飲みたくない日には、ミントティーが飲みたくなります。
きっと、身体が自然と欲しているんでしょうねぇ・・・
まだまだ暑い日々がつづきますが、
体調にはお気をつけ下さいね。
暑い日に、気分をリフレッシュしたい！！
という方は、ぜひHerb-Amourへ起こしください
今日もありがとうございました。