氷の世界が
解放されたような日
二週間ぶりに
スロージョギングした〜っ
ご近所にこんな自然が
あふれているなんて！！！
ありがたし
神さま ありがとう〜
梅もちらほらと
咲いてます
小春日和だったので
お散歩の人も多かったなぁ
みんな幸せそう♪
カモがひたなぼっこしてる〜
見るだけで
呼吸が深くなった
さて、、、
スロージョギングの3大効果とは？
①消費カロリーはウォーキングの
1.6倍
②認知症予防
脳の前頭前野が大きくなる
③毛細血管増
血管が若返る
ためしてガッテン本 より
スゴイ効果やわ
今年も
のんびり続けよう