起こりやすくなるのです。
それは週末頭痛、またはウィークエンド頭痛と言われています。
張り詰めていた緊張がお休みになって、
その緊張やストレスから解放されると
脳の血管も一気に緩んでしまうのです。
すると血管の周りの神経を刺激して片頭痛が起こるという
お決まりのパターンが成立するわけです。
じゃあどうしろって言うの？一方ではストレスを解消しろって
アドバイスするし、もう一方ではストレスを解放すると
片頭痛が起きちゃうよ！！なんて・・・一体どっちなのよ？
ってあなたのお叱りの声が聞こえてきそうです。
この週末頭痛には対処方法があります。
それはお休みや休日であっても、普段通りの生活をすることなんです。
大体お休みの日は起きるのが遅くなって朝食を取らないなんて
ことはありませんか？
そうすると体は低血糖のままで目が覚めるので、その結果血管が
緩み片頭痛を起こしてしまうのです。
この２つの週末片頭痛を起こさないようにするには
休日でもいつもの時間に起床し、３度の食事を摂ることです。
さらに休日をダラダラと過ごすのではなく、休日前の夜には
軽めのスケジュールを立てて寝ると、睡眠中の脳がその計画を
刻み込もうとして適度に緊張するので片頭痛が起こりにくくなるのです。
もしあなたのお休みが土日ならば、週末にむけて仕事を徐々に
パワーダウンすることも大切です。金曜日の夜に一気に脳の緊張を
解放することが片頭痛を招いてしまうからです。
なぜなら片頭痛は変化を嫌う病気だからです。ホルモンの変化
天気の変化、そして生活のリズムの変化にも反応してしまうのです。
だから毎日同じ規則正しい生活を続けていれば
片頭痛はお休みを取り続けるということなのでしょうね。