＼家族の根っこが強くなる／
ラクうま♡養生ごはん
飯島美歌です。
ママの心を軽く&家族を元気にする
食べ方の知恵をお伝えしています。
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家族みんなが大満足の
休日のプチ贅沢♡
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我が家の8歳と5歳の子ども達。
身体を動かすのが大好きで
休みの日になると、
朝から
／
今日はどこ行くの〜〜〜！？
＼
と大騒ぎ。
近所の公園や山や川や海でも、
もちろん喜ぶのですが
（近くに自然があるってありがたい♡）
たまにはちょっと遠出をして
いつもは出来ない経験や景色を
家族で楽しむ時間も
とっても大事にしています。
（映画のロケ地になった沈下橋♡）
フィールドアスレチックに行ったり、
お世話になっている農園さんの
お手伝いに行ったり、
牧場に行ってみたり、
美味しいものを食べに行ったり、
絶景を楽しんだり♡♡
大人にとってもリフレッシュに
なりますよね
そんな風にちょっと遠出をする時に
必ず持って行くものがあるんです！！
それは・・・
・・・
・・・
お風呂セット♡♡♡
お風呂セットといっても
着替えとタオルぐらいですが
遠出をした先や
帰り途中で
温泉やスーパー銭湯を探して
みんなで寄ってくるのが
もう最高で
お風呂に入って、さっぱり♡
夕飯も済ませて、満足♡
遠出するのって楽しいけど
大人も子どもも疲れるから
《家に帰ったら寝るだけ》って
最高に楽チンなんです〜〜〜！！！
渋滞にハマって夕飯が遅くなって
子どもがイライラすることもないし、
子どもが疲れて寝ちゃっても
起こして着替えさせたりする
心配もありません＾＾
スーパー銭湯なんて
4人で行くと
まぁまぁな出費ですが
DEMO！！
せっかくの楽しい遠出を
最後まで家族みんなで
笑顔で過ごすために、
我が家では必要経費なんです♡
いくら時短だって
疲れて帰ってきて
ごはん作るの・・・
嫌ですもん、私だって！！泣
／
母ちゃんも休ませてくれ〜〜〜
＼
という想い8割で寄ってくる
温泉なんですが・・・
GA!!!!!!
我が家の子ども達は
2人とも女の子。
そう、私が2人とも
連れていかないと行けないので
実はあんまりゆっくりは
入れないんです。。。涙
上の子が小学生になった今は
だいぶ楽にはなりましたが、
それでも・・・
お世辞にもゆっくりは
・・・
・・・
入れません。笑
（世の中のおかぁちゃん、ホントえらい）
ゆっくり入れない理由の1つが
【温度】です。
温泉って、家のお風呂よりも
温度が高いことがほとんど。
子どもにはやっぱり
熱いと感じることが多くて
イイジマが湯船に入る前から
／
熱いから、先に出てるね
＼
って子ども達だけで
出ていってしまうこともあるぐらい
くぅ〜〜〜〜
母ちゃんにも入らせておくれ！！！
1000円も払ったんだからぁ！！！泣
大人はいつもより
ちょっと熱めのお風呂に
ゆっくり入るのが
気持ちいいのになぁ〜♡♡
あれって不思議ですよね♪
最初は「あっつーい！！」って
ちょっと無理しながら
頑張って入るのに、
少ししたら、その温度が
心地良く感じるようになって。
さらには、
ぬるいお風呂じゃ
ちょっと物足りなくなっちゃう。
【心地いいと感じる温度】が
変わっていくんですよね＾＾
【心地いいと感じるもの】が
変わっていくこの感じって
実は毎日のごはん作りと
同じだなぁって思うんです。
例えば、
私が家族の根っこを支える
《養生ごはん》の基本として
お伝えしている
具沢山のお味噌汁。
✔️汁物を飲む習慣がない
✔️インスタントの味噌汁ばかり
✔️味噌汁の具はいつも豆腐とわかめ
こんな方たちにとっては
《具沢山のお味噌汁を毎日飲む》
それだけでも、
いきなり41度のお風呂に
ドボーンと入るぐらい
最初は我慢と勇気が
必要なことだと思うんです。
それは作る人だけではなく
食べる人だって同じ。
／
いつもとちょっと違う
＼
それだけで、
「食べたくない」なーんて
悲しいことを言われちゃうことも
しばしば(；ω；)
せっかく「作ろう」って決めて、
いつもより気合を入れて作って、
そんな風に言われたら
もう・・・
／
作るのやめようかな。
うちは無理だからこのままでいいや。
＼
そんな風に諦めそうに
なりますよね
私イイジマもそんな風に言われて
／
私にはやっぱり
無理だわ〜〜〜
＼
なんて、
諦めそうになったこと、
何度もあります
そんな時は思い出してほしいんです。
いつもより少し熱いお湯に
ちょっとずつ入っていく
あの感じを＾＾
最初はゆっくり、
しっかり混ぜながら
なるべく温度を下げる
努力をしたりして。
でも肩まで入る頃には
すっかり心地よくなって
しまっているはずです♪
ごはんも同じ。
最初から完璧を求めて
あれもこれも変えようとしたら
毎日のごはんに欠かせない
【安心感】がゼロになってしまうから。
／
ある日突然、家のお風呂が
42度になってた！！！
＼
それぐらいのパンチがあります
最初はゆっくりで大丈夫。
味噌汁の《汁》だけでも
飲んでくれたら大万歳だし、
家族が好きな野菜やおかずに
頼ったっていい＾＾
それでも毎日欠かさずに
出し続けることで
家族にとっての
【心地いいごはん】が
変わっていくんです♪
具沢山の味噌汁だって
しばらく食卓に出し続けたら
家族にとって心地いい
《なくてはならないもの》に
変わっていきます♡
家族の根っこを毎日のごはんで
支えていくことにとって大事なのは、
この《家族が安心するごはん》を
少しずつ変えていくこと
無理やり食べさせるんじゃなくて、
家族が「美味しい♡」って
食べてくれるものが自然と変われば、
身体は必ず変わります。
だから無理に一気に変えたりせず、
ご家族の《心地いい》を
大事にしていただけたら
嬉しいです＾＾
とはいえ
／
少しでも家族が喜んで食べてくれる
具沢山味噌汁を作りたい
＼
そんな時は重ね煮調理にお任せください♡
こちらの1Day講座では
家族が喜んで食べてくれる
旬野菜たっぷりの具沢山味噌汁が
作れるようになりますよ＾＾
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チェックしていただけたら
嬉しいです
一緒に洋服を買いに行くのも、
全力のおままごとも、
プリキュアごっこも、
キラキラした雑貨が好きなのも、
お化粧に興味シンシンなのも、
プリンセスのドレス着てポーズするもの、
全部ぜんぶ可愛いし
幸せだと思うんですが・・・
温泉に行く時だけは、
正直
／
男の子のママが
羨ましいぜ〜〜〜〜
＼
と思ってしまうことがあります
私だってゆっくり
温泉を満喫したいもの！！！
でも、
きっと子ども達を
追いかけ回しながら
温泉に入れるのも
あと数年なのかな。。。
なーんて思うと、
やっぱりちょっと
愛おしい時間です
20年後とかに
母娘3人でゆったり
温泉旅行とか
行けちゃうかもしれないし♡
その時を楽しみに
あと少し、
ワチャワチャした
温泉時間を満喫しようと思います♪
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。