来年の

十二月に引退なので、あと一年です。

最近トレーニングをサボらずにやってます。

体重は変わりませんが、体脂肪率は下がってきました。

ではまた。

久しぶりの日記

シーズン終わりました。

結果はよくなかったです。

反省することとしては、体が重過ぎました。

年明けから練習回数を増やそうと考えています。

あと

夜、炭水化物の量を制限する。
夜20時以降にご飯は食べない。
の二点を守ろうと思います。では。

九月二十五日

77.3kg 22.5% です。

九月十七日

83分03秒　90.00km　6612kcal　です。

九月十六日

77.5kg 23.4% です。

九月十四日

56分44秒　80.00km　6384kcal　です。

今日はだらだらこぎました。

九月十四日

77.4kg 23.5% です。

九月十三日

20分45秒　67.00km　6087kcal　です。

今日はこの後泳ぐので軽めです。

九月十三日

77.2kg 23.7% です。

九月十二日

00分53秒　58.76km　5900kcal　です。

週末は家を空けたので、サボりです。

最初の予定からはかなりかけ離れてしまったので、九月中に74.5kgを目指すことにします。

あと中山きんにくんがアメリカに筋肉留学するそうです。