台風を言い訳に3日間くらいサボってしまったよ😭
今日は10キロ位走ったろうと思ったんだけど開始2キロくらいで左脚がどんどん張ってきて、全然走れなくなってしまいました😭
アップが足りなかったかな？
皆さんどんなアップしてますかね？
自分はずっと短距離だったので長距離のアップとか全然知らないので絶賛ネットやYouTubeで勉強中です
結局今日は途中で折り返して5キロでやめちゃいました〜
終わって足触ったら、ふくらはぎがパンパン！😱
変に力入ったりフォーム乱れてたのかも
もっと走りだけじゃなくて体幹とかトレーニングした方がいいかな〜
苦手なんだよな〜体幹トレーニング
綺麗に走れるだけでランニング効率上がると思うんで頑張ろう！💪