痩せたい。

今日からブログを始めたNOGです。
自分はデブで友達からも、からかわれてます。なので、筋トレをしたいが、何を何回すれば良いのか分かりません。もし、痩せなかったとしても、筋肉が増えるのは悪い事では無いので、良い筋トレ方法を教えて下さい。宜しく御願い致します。