久しぶりの満腹感を得て過ごした
翌日の体重計は無残にも
2キロ増を指し示すなんてことの繰り返しで 過ごしてきた。ダイエットについやす時間と労力 そして精神的苦痛。
最近 ダイエットを考えないことで
脳の疲れをとり 痩せなくてはというストレスを軽減させて
結果的に痩せるという ダイエット法もあるが 一理あるなあと思う。
結局 自分の許容範囲の体重を
一生にわたって維持することのできる人は
少し体重が増えた 最近過食気味というときの対処が無理なく自然にできる人なんだと思う。そのやり方は人それぞれだ。
食事量を数日少なくしたり
プールでもくもくと泳ぐ。
置き換えジュースや断食 いろいろ。
大事なのはその人にとってそれか苦にならないかということと 結果がちゃんとでること。その自分なりの調整法を知っている人は体重増減2キロ範囲で一生をすごすことができる。頭の中ダイエットのことばこり お金も時間もダイエットに注ぎ込むような非効率中一生をおくることはない。
こんな私にもどうやら
その方法がみえてきた。
私の場合 ジムで60分スローペースで走ること。ふたんは週3日くらい
1日2日あけて走ってるが
過食気味で
身体がぶよぶよしてきた感じのあるときは
連日3日走る。
そうすると
身体の線が戻ってくる、
普段1日おきに走っているので
それが連続になるだけなので
それほどの負担にはならない、
過食して自己嫌悪で
そのストレスでお菓子を食べる
その繰り返しけら抜け出すことができたかもしれない