相模原市、町田市「ノエス」リンパセラピストスクール
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みずぽっと体操とは

水のゆらぎが身体と調和して、身体の心のコリを解消！
みずぽっと体操は、名前のとおり、水を使って体操を行うのですが、
肩のこり、腰の痛み、足のむくみ、目の疲れのだけでなく、
姿勢、Ｏ脚、お腹ポッコリ、ストレスなどの悩みをたった3分で
改善することができる方法です。
やり方はとても簡単で、
水（０・９％食塩水）の入った小さな携帯化粧水ボトルを手に挟んで行うだけです。
ちょっと肩がツラいな

長時間のデスクワークで目が疲れて作業が進まない…
イライラして落ち着かない…
そんなときにすぐに実践して、身心のこりを改善することができるので、
育児、介護、仕事で忙しくて身心のケアする時間がない方におすすめのセルフケアです。

【みずぽっと体操をするとどうなるの？】
コリは体内の水分（血液、リンパ液）の流れがとどこおることによって発生します。
指先から伝わる水のゆらぎが体内の水分と同調することで、
身体のコリ、筋肉の縮みがほぐれると考えています。
みずぽっと体操をすることで、
普段あまり使わない内側の筋肉（インナーマッスル）を刺激でき、
外側の筋肉のゆるみにつながり、血流をよくする
ので、マッサージで緩みにくいはがんこな肩のこり、椎間板ヘルニアや急性腰痛の改善、
リウマチのケアにも効果的です。
また、みずぽっと体操をすることで、自然と身体のバランス（体幹）が整います。
身体の使っていない部分を使えるようになりことで、
使いすぎている部分の負担が軽減する
というのがみずぽっと体操の考え方です。
ぜひご家庭でも実践していただきたいと思います。
みずぽっと体操はこれまでに、
医師、看護師、整体師といった身体の専門家だけでなく、3歳児のこども、学生、育児中のお母さん、介護をされている方、サラリーマン、ＯＬ85歳のご年配の方など、３００００名以上の方が日々のケアとして実践され、
快適な日常生活を過ごされています。

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