相模原・町田のリンパマッサージ・整体「ノエス」 寺山です。
ご訪問ありがとうございます＾＾
思くなった足を軽くするには・・・
座った状態で
①深呼吸をする
鼻から吸って（5秒くらい）鼻から出来にくいときは、
口から吸います
口から吐く （７秒くらい） ３回繰り返す
②足首を左、右と交互に上下に動かす（10回くらい）
③太ももを交互に軽くたたく （20回）
④①を繰り返す
⑤最後は、両手を上げ背伸び
お試しくださいね＾＾
ご訪問ありがとうございます＾＾
思くなった足を軽くするには・・・
座った状態で
①深呼吸をする
鼻から吸って（5秒くらい）鼻から出来にくいときは、
口から吸います
口から吐く （７秒くらい） ３回繰り返す
②足首を左、右と交互に上下に動かす（10回くらい）
③太ももを交互に軽くたたく （20回）
④①を繰り返す
⑤最後は、両手を上げ背伸び
お試しくださいね＾＾
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相模原・町田のリンパマッサージ＆整体「ノエス」 
馬駈信号側 最後の砦と喜ばれている店です。 ☆ご予約・お問い合わせはこちらより
０１２０－９７３－９５４ （携帯・PHSもOK!)
（携帯・スマートフォンの方は番号を押して頂ければそのまま通話出来ます）
（ご予約・お問い合わせは、営業時間外でも承っております。）
営業時間 １０～２２時 完全予約制 不定休
※当日のご予約の最終受付は20：00迄※
[土日祝日もOK!]
住所 東京都町田市3-22-17 ウェルストン302号室
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