相模原・町田のリンパマッサージ・整体「ノエス」 齋藤です。
ご訪問ありがとうございます
今回は前回お伝えした「肩こりになりやすい職業ってなんだかわかりますか？」の続きです＾＾
前回は肩こりになりやすい職業とは？というお話をしました＾＾
今回はデスクワークの方に今すぐ出来る肩こり解消法を３つお伝えします＾＾
どれも今すぐ真似できる物ばかりなので、是非今この瞬間からやってみてくださいね
①背伸びをする
よく長時間座りっぱなしでいると、自然と背伸びしますよね？
あれを１時間に１回程度行ってみてください。
ポイントは、腕をなるべく後ろにそらしてあげる事です。
そうすると、肩甲骨の筋肉がほぐれるので、効果がアップしますよ＾＾
②肩を回す
これも１時間１回程度を目安に行いましょう。
ここのポイントも、肩甲骨を意識して腕をなるべく後ろまで動かすようにしましょう。
そうすることで、肩こりが酷くなって腕が上がらない・・・という事を予防できますよ＾＾
③腕を反らす
イメージとしては芸人の「オードリーの春日」のようなイメージです。
春日がよくやる「かすかす体操」って知ってますか？
あれ、腕を前と後ろに動かしてる動きなんですが、実はあれ肩こり解消にいいんですね。
たぶん春日は肩こりが酷くはないはずです。
あのかすかす体操を毎回行っていればそこまで酷くならないです。
「かすかす体操」知らない方は是非「かすかす体操」で検索してみてくださいね＾＾
さて、いかがでしょうか？
３つとも今からでも出来るとても簡単なものばかりなので、是非１日１回、１分程を目安に行ってみてくださいね＾＾
あなたのつらい痛みやむくみ、一緒に解消していきましょう
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