12w5d☆便秘対策＆エコーアルバム

今日で12w5dになりました

先日、つわりも終盤かなと思ったのですが、前回のブログ更新後また気持ち悪さが戻り、何も手つかない状態になったり、昨日はまた吐いてしまったりと言う感じで、まだしばらくスッキリはしなさそうです…

つわりが落ち着くとベビちゃんの安否が分からなくなりそうで不安だと言ったものだから、アピールしてきたのかしら

それとも冷えているのかな…
(以前、冬の北陸旅行から帰宅後胃の調子が悪くなった事があります…)

そして最近の悩みは便秘です…
汚い話ばかりですみません
元々はほぼ毎日お通じがある方だったのですが、いつの間にか2日に1回がベースになり、先日からまたひどくなり、昨日は便秘4日目となり、お腹もぽっこりです

便秘3日目の一昨日の夜に主人がファイブミニとクラッシュタイプの蒟蒻畑(特保・難消化性デキストリン入り)を買いに行ってくれました。
昨日と2日連続で蒟蒻畑を飲み、サツマイモも食べたのに、なかなかお腹が動いてくれませんでした。。

よくよく考えると、妊娠前と食生活が大分悪くなっていると思います

以前は
・ほぼ毎日朝に納豆
・ほぼ毎日バナナヨーグルト
・冷蔵庫には常に数種類のキノコがあり、料理のかさましとしても良く食べていた
・きんぴらごぼうやひじきの煮物・切り干し大根での副菜を週代わりで
・半年ほど前からほぼ毎日チアシード
・白米とロウカット玄米の混合

などなど…、
意識せずとも腸に良い食生活を送っていたなぁと思います

ところが、つわりを機にどれも摂取量が減り、そう言えば、納豆とひじきに至ってはゼロですし、２週間ほど前にロウカット玄米を切らしてからは白米オンリーに。
チアシードも嫌になっていて、積極的には食べなくなっていました

なので、昨日の夜は、キノコ＆お野菜たっぷりのすき焼きにし、糸こんにゃくもこんにゃく芋100%のもので

お蔭で寝る前までにはお腹もスッキリしました

今後は、時々特保の蒟蒻畑の力を借りつつ、腸内環境のことをも意識した食生活に戻していかないとなぁ




話は変わって、３連休中日の一昨日は夕方からちょこっとお出掛けしました

LOFTに立ち寄り、お買い物

妊活クリニックの頃から、5・6・7・8・9・11週と受診する度に頂いていたエコー写真が貯まってきていて、どう保管したら良いものかと考えていました。

感熱紙なので、そのままだといずれ消えてしまう恐れもあって、昔ながらのアルバム？台紙のフィルムをめくって写真を貼れるミニアルバムを購入しました

一緒に、アルバムを可愛く彩るステッカーなども

あまりデザインのセンスはないので、上手くできるかは分かりませんが、毎回のエコー時の事を思い出しながら貼っていこうと思います



アルバム台紙とステッカー



ちょうどベビちゃんに合ったステッカーの内容