体組成測定

昨日ジムで

『体組成測定』

ってぃうのしてきましたぁ！！！

体重、筋肉量、体脂肪量、体脂肪率etc.がわかる測定です☆




ドキドキ(＾～＾)





結果・・・は？！





体脂肪率のみ、適正だそぅです^^;^^;



「体重と筋肉量がかなり不足ですね…」
だってさ～～(;_;)

まぁ、わかってたさ
うん、わかってたさ
おまけに脂肪量もギリギリ適正に届かず(^o^;)


「筋肉を頑張ってつけましょうね～今はいいですけど、お年を召した時に困りますょ…」
インストラクター笑顔で言ってました。
あとね、ＢＭＩの数値が低いんだってぇ(?_?)なにそれ…

（誰か教えて）

これが低いと、ホルモンバランスが悪くなるんだってぇ・・確かに心当たりありますけど^^;^^;
でまた笑顔のインストラクター

「これより低くなっちゃうと、マラソンランナーみたぃになっちゃいますねぇ」
だって。



私、私、毎日絶対に大豆または大豆製品は欠かさずにとってるのぉぉ！！！！！なのに、まだタンパク質が不足しているのではとぃうご指摘を頂きました。。。
「お肉とかお魚たべてますぅ？たべてないですょね？！」


インストラクターさん、あんたはすごぃょ・・・図星だょ。

私、基本野菜しか食べなぃんだぁ、。、糖尿病患者が２人もいる我が家では、平均してかなりローカロリー&ヘルシーなメニューばっかり。

それが私の体にはあってなぃのかも…？だから運動ちょっとしたら体重すぐに減っちゃうんだね…？

今日から食生活少しかえてみょうと思います♪

筋肉が増えたら体重は自然に増えるし、タンパク質しっかり摂取して理想的なボディ手にいれるのだぁぁ♪♪


ガンバレ私ぃフレーフレー私ぃ(*^-^)b